生活养生健康小知识小短信
生活养生健康小知识小短信,每天一小课,助我们身体更健康.
1、坚持锻炼:散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不但畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病;注意养肝:应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪;顺应气候:保暖防寒,不使阳气受遏。尤其是患有高血压、心脏病的中老年人;宜甘减酸:。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气。
2、起居:夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动;饮食:选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、花生等灵活地进行配方选膳。精神:戒暴怒,忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。
3、专家推荐:9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水;常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙;
4、我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。简单排毒法如下:1.眼泪排毒法。闲暇看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌是一种很好的排毒方法,而且会让你感觉很享受。2.绿豆利尿排毒。要做成绿豆汤或绿豆浆,通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。3.早晨起来喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。4.深呼吸,减少体内废气残留。
5、把灵芝切成薄片,用水煎好,取汁与大米同煮,食用。 灵芝含有抗癌的多糖体及丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓衰老,增强免疫力。
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生活吃住短信息:吃辣椒有十大好处
首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授指出,首先,辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中,维生素a、b族维生素、维生素c、维生素e、维生素k、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。吃辣不仅让人觉...
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生活中有用短信息
1、一年之计在于春,开春需做以下事:看喜剧,保持整年好心情;揉肺经,强身健体御风寒;加些甜,甘甜之味养脾胃;梳头顶,护理头发舒筋穴。2、保护牙齿,牙刷毛的选择也很重要。须选择表面光洁度好,粗细适中,头的磨面处是圆滑的牙刷毛。因为细了易变形,粗了易损伤牙齿及牙龈,且弹性不...
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生活中需要注意的小常识短信
1、蜂蜜禁忌:1.不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿;2.不能用开水冲或高温煮蜂蜜;3.不可与豆腐、韭菜同食;4.糖尿病人不能服用蜂蜜;5.不能存放在金属容器里。2、秋风凉凉袭入内,秋夜绵绵似个长。换季时节感冒多,朋友注意勤喝水。早晚天冷莫着凉,保重身体多添衣。3、7个“别...
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去餐馆吃饭的秘诀
1、不要在餐馆准备打烊15分钟前进来就餐。这时厨师已经很累,往往会草草做好你点的菜,菜品质量大打折扣。还有些餐馆在打烊前,服务员已经开始“大扫除”,让你在扬尘中结束这顿晚餐。2、点菜不要太好“色”。按常理来说,从后厨端出的肉菜,颜色应当并不漂亮。炒牛肉丝就...