生活健康短信(饮食小知道与锻练小注意)
七八分饱,营养正好。古代老中医有一句话:若要身体安,三分饥和寒。这句话可不得了,救了无数的人。必须有饥有寒,才能调动你身体适度的抵抗力。
运动后饮食小配方:三个水果(苹果、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500ml纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两片面包加少许果酱和一杯牛奶。
爬楼梯锻炼注意:劳逸结合。每登1-2层后在楼梯平台上稍作休息,待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬;量力而行,切忌过快或过劳。
秋冬季节交替,寒潮频频来袭;呼吸道变得脆弱,当心感冒染上身体;胃肠功能易失调,膳食搭配要合理;出门穿厚衣,常锻炼身体。适时进补,健康又如意!
美食多吃脂肪堆,一日三餐管住嘴。少肉食多果蔬,少油腻多喝水,少生气多微笑,少静坐多遛腿。食不过饱,喜不过欢,劳不过累,早起早睡,健康万岁!
饮食重在营养,粗细搭配多样。食而不偏合理,果蔬预防溃疡。猪蹄黑枣炖汤,健脾益肾滋养。羊肉山药补虚,坚果滋阴潜阳。情意念念不忘,祝你健康无恙!
天气开始转凉,感冒及时预防;工作不要太忙,休息时间延长;冷水洗脸抗寒,热水烫脚调养;饮食适当滋补,身体养得壮壮;问候来把你想,祝你快乐健康!
秋已深,天更凉,问候暖心肠;要温度,不要风度,厚衣添身上;温水泡脚,室内锻炼,促进循环身心畅;揉鼻梁,冷热水交替洗脸,感冒可防。祝你健康![生活健康短信大全]
秋冬交替,寒风凄厉。保暖防冻,不可大意。感冒易患,门窗微启。均衡膳食,增强免疫。胃肠易伤,温水调理;睡眠充足,多多休息。调整心态,祝你惬意!
-
周末发给爱的人的养生祝福短信
蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不...
-
家庭生活顾问短信息,关爱家庭生活
瘦孩子,妈心疼,切忌不能乱投医,找对病根再调理,千万不可用药物来进补,这样不如多备鲜奶、布丁和一些营养的点心,定期检查孩子的身体,多点心思,巧搭食物色彩,这样才能引食欲,多活动,多睡眠,还要重视孩子情绪的问题!坚持睡前洗洗足,倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害,右侧卧眠最优...
-
春节过年养生短信之冬日益胃养生“荤三宝”
中医认为,肉类为血肉有情之品,其性多为甘温而益于人体,中医亦有“以脏补脏”之说。不少胃病多是由于脾胃虚弱所导致。对脾胃虚弱的胃病患者,适量进食一些动物肉或胃,可以起到较好的健脾益胃或养生保健作用,尤其是在冬日里。兔肉中医认为,兔肉性凉味甘,具有补中益气、凉...
-
羊年秋季养生短信 最新秋季养生短信
养生有“八伤”:烦恼伤心,啤酒伤胃,白酒伤肝,吸烟伤肺,思虑伤脾,食多伤肾,疲劳伤神,多欲伤身。秋季养生避“八伤”,愿你快乐又健康。一二三四五六七,红豆南瓜土豆泥;七六五四三二一,当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要,养生不单只是凑热闹,锻炼休息不可少。小小短信提醒你:自己的...