健康饮食需知一二,短信居常识短信帮助你
1、不宜放冰箱的5种食品:香蕉:会发黑腐烂;鲜荔枝:会使之表皮变黑、果肉变味;西红柿;火腿:;巧克力:极易发霉变质,失去原味。
2、膳后莫用脑,进食后胃部消化需要集中血液。听听音乐,休息一会。若吃完用脑,血液流向头部,胃肠血少就会影响消化。
3、就餐时可听听优雅的音乐,优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收,但应选择轻柔舒缓的音乐,不宜选择交响乐、摇滚乐等。
4、饮食间隔时间要适宜,一般两次进餐间隔以4-6小时为适宜;细嚼慢咽,细嚼慢咽有助于消化。
5、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物,保持生活规律,保证充足睡眠,可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
6、春季很容易引起春困,开车的人要注意几点:车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神,开车时如果感觉困就要休息,注意安全第一。
7、春季容易感冒,感冒后有三忌:大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒,自身有免疫力不该立即吃药,适当的休息可以更好的恢复。
8、春季百花盛开,花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出,春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。
9、睡觉前不要吃东西:睡前吃东西肠胃不能充分休息容易导致胃病,而且也会影响睡眠,但睡前喝杯热牛奶却有助于睡眠,是可取的。
10、每天一定要吃一次纤维食品,人体摄取了多余的脂肪和蛋白质,与大肠杆菌作用,会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。
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去餐馆吃饭的秘诀
1、不要在餐馆准备打烊15分钟前进来就餐。这时厨师已经很累,往往会草草做好你点的菜,菜品质量大打折扣。还有些餐馆在打烊前,服务员已经开始“大扫除”,让你在扬尘中结束这顿晚餐。2、点菜不要太好“色”。按常理来说,从后厨端出的肉菜,颜色应当并不漂亮。炒牛肉丝就...
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阅读生活小短信,让生活美起来
1、正餐从吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了,在胃里引起胃胀。2、体内的生物钟每90分钟循环一次。早上自然醒来,不要再继续赖床,因继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,你反而...
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日常起居短信之饮食与健康
1、健康饮食:喝酒前吃点东西,空腹喝酒,肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足则肝脏轻易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水,还可以防止醉酒。2、腊八节传说故事之一:腊八节来自“赤豆打鬼”的风俗。传说上古五帝之一的颛顼氏,三个儿子死后变成恶鬼,专门出来惊吓孩子。古...
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生活健康相关,十种情况不适合饮茶
饮茶十不宜:睡前不宜,胃病不宜,孕产妇不宜,儿童不宜,发热不宜,心悸不宜,服药不宜,空腹不宜,便秘不宜,肝病不宜。1、睡前不宜饮茶:睡前饮茶会过度兴奋神经,引起失眠或加重神经衰弱等症状。2、胃病不宜饮茶:因为茶中咖啡碱刺激胃肠黏膜,增加胃腔不适,加重溃疡创伤。3、孕产妇不...