霜降后如何养生
霜降后起居规律不可贪睡
此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
同时,睡眠时间过长,降低了心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律,时间久了使心脏收缩乏力,全身肌肉张力降低,导致身体衰弱、无力、肠道蠕动减慢,肌体抵抗力下降,长期下来,人的体质会变差,容易生病。因此,此时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。
睡觉时要保证下肢的温暖,晚上睡觉前最好养成泡脚的习惯。
-
艾滋病日活动新闻稿(通用17篇)
艾滋病日活动新闻稿篇1在孕妇孕检的时候对于一些突出的病情,从孕检报告上面是可以看到的,但是如果医院疏忽大意的话,很可能就没有告知孕妇结果,从而导致了一个生病的宝宝降临,一位年轻的父亲女儿才出世,就被告知患有梅毒,让人简直难以置信!在孕妇孕检的时候对于一些突...
-
爱国卫生工作总结(精选6篇)
爱国卫生工作总结篇1为进一步贯彻落实市委、市政府和市爱卫办以及南城区街道办关于爱国卫生月的文件精神,我们彩臣三村社区以科学发展观为指导,树立社会大卫生观念,广泛宣传发动,动员全民积极参与整治环境卫生,改善人居环境,提高健康水平。现将爱国卫生月活动总结如...
-
小暑科普小知识,为什么小暑前后黄鳝是宝
小暑来到,送你一个西瓜战士,帮你避暑防暑,做你身体的健康保卫者;送你一个冰块玩伴,冷藏你的忧虑,冻跑你的烦恼,冰傻你的浮躁;送你一条快乐短信,愿你冰爽一夏,快乐永驻!下面是小编为大家收集的20xx小暑科普小知识,为什么小暑前后黄鳝是宝。希望可以帮助大家。为什么小暑...
-
立春养生从伸懒腰开始(通用5篇)
立春养生从伸懒腰开始篇1怎样护肝?除了远离烟酒,注意饮食,最简单的是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用...