瘦身健身短信知识,读读学学做做
肥胖只要不是先天的病, 都是不良的生活习惯导致的,如果你不知道,可以原谅,如果你知道不去行,那肥胖也是活该的哦!!! 小编向朋友分享一些生活常识, 我们只要学习一些,平时做起来,美丽身材就会回来. 要相信上帝所造之人是最美丽的. 为着我们的上帝,要更加爱护自己的身体.
1、k歌减肥法:不论是k歌王,还是超级麦霸,在你随意演绎一首歌曲时,会发现小腹、胸肌、背部都非常紧张,唱一场歌相当于做一次综合体能训练。
2、靠力量锻炼也能使你减肥,例如举重能增加肌肉含量,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快,脂肪消耗也就会越多。
3、进食间隔时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食。
4、来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。
5、减肥妙法:玉米、番薯、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、芝麻及各种豆类食物等粗粮,含丰富的膳食纤维和维生素,有减肥降脂的功效,是减肥的上选
6、含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
7、看电视时改变懒散坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,反复循环可改变x型腿,并减少大腿外侧脂肪,增强腿部韧性~
8、职业女性一分钟减肥小动作:背部挺直,双手环抱肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头眼睛向下看并深呼吸5次,再恢复到原来的姿势,重复5次。
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饮食小知识:5类食品可能导致性早熟
1、药膳像雪蛤、冬虫夏草、人参(包括西洋参等),里面的促性腺素含量较高,对于围青春期的孩子(6-8岁的女孩、7-10岁的男孩),容易诱发性早熟,家长不要认为这些是补品而让孩子长期服用。2.、鸡鸭等家禽的脖子和内脏如果常吃鸡鸭鹅的颈部,就成了‘促性早熟’的高危行为。...
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可抗衰老的14条小技巧,女人必知
健康小常识多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。-------------------------------------------------------------------------------------------------女人迈入30岁,都有一种危机感,因为30岁就...
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生活养生健康小知识小短信
生活养生健康小知识小短信,每天一小课,助我们身体更健康.1、坚持锻炼:散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不但畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病;注意养肝:应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪;顺应气候:保暖防寒,不...
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美好生活小短信,面对人生中的各样状况
美好生活小短信,面对人生中的各样状况美丽的心情在每分每秒放晴,思念的味道在每时每刻加深;天气虽然是寒冷的,但是每个人的心里却是温暖的,愿天天好心情快乐每一天!今天微笑了吗?经常笑笑心情好。今天按时吃饭了吗?合理膳食身体好。今天睡得好吗?睡眠充足就会一切都好!...