白领健身发泄压力反伤身
跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体,却不料最终给身体造成了伤害。如今,运动损伤已经不是运动员的“专利”,年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。记者日前了解到,该院每月要收治900多名因运动而受伤的病人,其中多数为年轻白领。同时,由于很多白领受伤后认为是小事,而选择在家“休养”,从而耽误了治疗。种种迹象显示,由于在健身中存在着诸多误区,运动损伤已经成为威胁白领健康的隐形杀手。
健身不当成“伤身”
下班之后上健身房锻炼锻炼,工作空闲之余约朋友打球,已经成为时下不少年轻白领流行的健身方式。然而,由于很多白领错误地把健身作为释放压力的一种方式,且健身过程中缺乏专业教练的指导,结果造成了各种隐性运动损伤,严重的甚至导致死亡。健身反变成了“伤身”。
王先生每隔两天就去健身房练器械,已经坚持了一年多。但最近他总觉得右侧膝关节酸痛,同事、朋友都说他患了关节炎,可是他的膝关节却能抬能转。日前,他去医院检查后才发现,原来是膝关节的韧带在运动中受了损伤。
这还不算严重的,记者日前获悉,一位在外企工作的男主管,因公司上个月接了一笔大业务,高压下连续工作36小时后,前去健身房锻炼,算作休息和调整。但没想到,在跑步机上连续跑步1小时后,他猝然倒地,终因抢救无效身亡。经医院检查,死因是由于运动过量导致脑血流突然中断。
运动损伤须及时就医
“运动是一把双刃剑,多运动一定多损伤。”医生向记者打了一个比方:关节就好像一台机器,使用频率高了,机器的磨损自然也加快了。“很多病人认为,运动中‘扭伤’了,休息一两个星期会自然痊愈,这是一个严重的认识误区。”陈世益表示,有的病人因为运动过度,造成半月板损伤,需要手术;有的病人交叉韧带断裂,需要专门治疗;还有很多肩、腰的损伤需要康复训练。因此,在锻炼后如果感到关节、肌肉、韧带不适,应尽快就医。
来源:千龙网
-
如何热爱你现有的工作?
每一天我们都会听到有人突然间转换工作。这样的机会的确存在。但人们转换工作方向后,难道就更快乐了吗?也许我们该问的不是:「我如何能找到一份我热爱的工作?」而是:「我如何能热爱我现有的工作?」接下来有四个实际的步骤供你省察一番,让你反省是否知道自己在做什...
-
先享受生活 再加班还贷
“今天享受生活,明天加班还贷”!庞丽中国人的消费观念从来都是:少花钱多办事,有多少钱办多少事。想花明天的钱办今天的事?想一想杨白劳欠债过年的悲惨境遇吧!老辈人不借钱的优良传统在年轻人这里似乎没继承下来。也没见媒体怎么宣传,更没有榜样的力量感召,超前消费便悄...
-
点滴做起 12招助你节节攀升
第1招:提前上班,延迟下班在现代社会里,准时上下班已是过去式,提前打卡并且延迟离开,才证明你对公司鞠躬尽瘁,对工作兢兢业业。有调查结果显示:凡事业有成的企业家都有一项共同的特点,就是早到晚退。你或许会质疑经常加班或晚退,会不会让老板以为你的工作效率低落,甚至怠...
-
职场感悟:谦和是幸福
人无我有,人有我优,人优我变。在竞争激烈的广告行业里,我以独特定位、思维敏捷、坚持不懈取胜,工作业绩一直遥遥领先。但是,我最近发觉不对劲儿,原本非常要好的同事,一个个在有意无意地疏远我、冷淡我,令我百思不得其解。直到有一天,我无意中看了一则小故事,才解开了心头...