有关身心健康的文章:健身还要健心
本站:在当今快速运转的社会里,很多人都是身心俱疲的。在面对很多事情的时候,我们除了要有健康的身体还要有健康的心理。下面让我们一起来阅读《健身还要健心》这篇文章吧!
当我们看到或听到身边的某些人得什么怪病怎么怎么样了,或者某个厉害人物抑郁自杀或做出了特别出格的事时,我们常说“身心健康比什么都重要”,这里的身心健康是指我们除了有健康的身体还需要有健康的心理,只有身体和心理都健康了才能称为身心健康。
生活在这个物质生活丰富的年代,已经有很大部分人群比较注重身体的健康,健身也慢慢地成为人们生活的一部分,反而心理健康容易被人们所忽视,所以我今天的心理知识小点滴讲的是:“想要身心健康,除了健身还要健心。” 那什么样的心理状态才可以说是心理健康呢?
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:
①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。
以上是对人的心理健康普遍现象的一个统筹归纳,但是每个成长阶段的人的心理健康的指标是不一样的。我今天先介绍中年人心理健康的标准:
①感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。
②记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。
③逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时,条理清楚明确。
④想象力丰富。善于联想和类比,但不是胡思乱想。
⑤情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当,情绪稳定。
⑥意志坚强。办事有始有终,不轻举妄动,不压抑伤悲,并能经得起悲痛和欢乐。
⑦态度和蔼,情绪乐观,能自得其乐,能自我消除怒气,注重自我修养。
⑧人际关系良好。乐意助人,也受他人欢迎。
⑨学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息,善于学习新知识、新技能。
⑩保持某种业余爱好,保持有所追求、有所向往的生活方式。
⑪与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
⑫保持正常的行为。生活自理能力强,能有效地适应社会环境的变化。
以上标准属于中年人的心理健康的指标,为什么我今天只介绍中年人的心理健康标准呢?因为中年人是相对其他阶段的人的心理压力最大的一个群体,上有老下有小,要处理好工作,婚姻,家庭和孩子各项事物,哪件事都很重要也很关键。以上的12 个标准大家可以拿来与自己现状对照一下,看看自己是怎么样的一个心理健康状况,它并不是死答案,它只是仅供大家参考。希望大家对心理健康这块的认知有所启示和帮助,同时也希望大家在健身的同时多去关注自己的心理健康问题,做到真正意义上的身心健康!谢谢大家关注今天的心理知识小点滴。
时觉春
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