背摔项目介绍

背摔

1、时间安排

(1)项目操作：30-40分钟(每队可灵活掌握)

(2)项目回顾：20-30分钟

2、操作流程：

(1)项目表述(两列横队)：“我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目，源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至尽成了拓展训练中最常用，最经典的项目---背摔。

(2)培训师带领做准备活动

(3)培训师要求大家把危险物品(眼镜，手表等尖锐物品)统一管理，助理负责整理箱收集

(4)讲解动作要领：

练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。

保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。

口令：练习者：“我是某某，我需要大家帮助”

保护者：“我们永远支持你”

练习者：“我来了”

保护者：“来吧”

(5)准备完毕，第一位练习者上台，培训助理帮助捆绑住练习者手腕。

(6)把练习者移至背摔台前端，培训师一手扶住练习者手腕，同时用脚确定练习者站住。

(7)培训师帮助练习者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。

(8)培训助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。

(9)练习完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给培训师。

(10)培训师宣布完成情况。

3、准备物品：布条1根、地垫一块

4、培训师注意事项：

(1)要求保护人员在任何情况下都不可以撤手;

(2)随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练;

(3)整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嘻笑打闹或有人还未准备好时，不可让背摔队员进行操作;

(4)不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护;

(5)尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;

(6)项目进行中培训师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;

(7)当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。