女性如何轻松化解创业压力
一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
说出或写出来你的担忧
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
不管你有多忙碌,一定要锻练
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。
让自己彻底放松一天
读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。
至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。
女性创业者只有及时化解压力,把握好家庭与事业这只天平的两端,才能收获更完美的人生。
-
创业学习宝典:高手八招挣钱绝招
第1招:隔山打虎这一招的要点是学会与别人合作,而不是什么事情都亲自去做。因为你不可能是位全才,要学会不纠缠于鸡毛蒜皮的小事。巨大的财富通常是有眼光的帅才同多才多艺的智者通力合作的结果,真正的赚钱高手通常是善于利用别人的能力赚钱的人。凡事亲力亲为只会...
-
成功又幸福的女性是怎样练成的?
人人都渴望得到幸福,可幸福的概念又是那样的模糊。一千个人心中有一千个关幸福的定义,找出你的定义,找到符合这个定义的楷模,把TA当作你的偶像,去学习,去模仿,去尝试。这是一篇关于女性的文章,其中有些内容,也许是老生常谈,另一些内容,也许会让你耳目一新。如果你是女性,如...
-
淘宝网开店流程(精简版)
免费注册淘宝会员很简单,需要在注册页面里填写用户名,可以是中文名字,设置密码,还有用来确认开通会员帐号用的电子邮件,电子邮件可以到雅虎,新浪,搜狐,网易等大网站里免费申请一个当你的注册信息填写完毕后,淘宝网会给你回复一个电子邮件。登录你的邮箱,按照淘宝网的提示...
-
创业前有八个步骤不容忽视
一、从三百六十行中选择你的最爱人人都可以创业,但是,却不是人人都可以创业成功的。这其间有着许许多多成功创业的小秘诀,而这些秘诀并非都来自创业成功个案的经验,很多是从失败的例子中去反省、领悟而来的。综合这些经验谈,创业者首先必须做的便是决定要从事哪一种...