关于蜂蜜减肥计划助你健康瘦下来
蜂蜜减肥计划,3天健康瘦7斤!
蜂蜜减肥原理
吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡里路,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是"甜品",但一样可达到减肥效果。
蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。
不瘦下来永远不知道你自己有多美!!
冯女士:2月使用蜂蜜减肥法,3天7斤,3天后恢复正常饮食没有反弹,现在正在开始3月的3天减肥计划。
刘女士:已经是孩她妈,3月第一轮结束,4月会开始第二轮,目标是瘦到大学时代。ps: 据说她上大学的时候是46公斤,我们拭目以待
减肥过程中也许你会遇到这样的情况
第一天:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天:肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨涨的感觉。
第三天:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。
女星金喜善的曾使用蜂蜜减肥法
她向大家介绍说,虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
如何决定你的减肥日数?
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次。
体重超标想减掉10~20斤的,每月可进行2次,至少可轻6~7斤。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。
想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。
练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;
而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。
蜂蜜减肥也有注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。最好不要洗澡,过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡。
生命不息,减肥不止
最后小编祝大家都能减肥成功,甩去棉衣同时膘也一起甩去了~~~
据说拉上闺蜜一起更容易成功哦~
本文作者: 生态好 蜜才好
公众号:天山黑蜂
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