高考考场情绪调节的策略 高考调节紧张情绪的方法
高考情绪的好坏,会对高考成绩产生一定的影响。一般情况下,在考场上的情绪有三种:第一种是过度紧张;第二种是满不在乎;第三种是有一定的紧张度。前两种是不可取的,会影响考试的正常发挥,只有最后一种会带来积极作用。那么,如何缓解前面两种紧张情绪呢?下面是本站小编为大家收集关于高考调节紧张情绪的方法,欢迎借鉴参考。
1、树立信心
高考的前一天,最重要的是树立信心。如果出现自我感觉不太自信的时候,就要给自己一个客观的认识:高考要做到百分百全面复习是不可能的,何况高考就在明天。只要对以前复习的基础知识再巩固一下,就完全可以安下心来。要学会暗示自己:复习很充分,高考会顺利。
2、从容镇定作答
在高考考场上,有些同学会因为紧张而心烦意乱,对试题无从下手。在这种时候千万不要慌,稳住,高考是公平的,难我也难他。此时我们要进行深呼吸,要让自己慢慢平静下来。
先把试卷从头至尾浏览一遍,然后从最简单的题目做起,只要发挥自如,就能顺着这一股劲把剩下的难题做完。过后你会发现,紧张情绪早没踪迹可寻。
3、用足考试时间
每场考试,都会有考生提前交卷,在无形中给尚在考试的自己造成心理压力,导致自己紧张、慌乱,而做错题。
要想不被别人干扰,考试的时候就要我行我素,不为所动,视而不见,听而不闻,按自己的安排行事,尽可能用足考试时间,多争一分是一分,可能在这一分就是使你赢得金榜题名的机会。
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