2020高考倒计时27天:考生如何调整紧张心态
高考仅剩27天,复习进入了冲刺阶段。很多家长都想帮孩子一把,结果弄巧成拙,导致孩子面临更大的心理压力。越是临近高考,心态调整越关键,调整好心理状态对于考生们至关重要。自己的烦恼自己知道,想改善心态就要自己调整。那么,用什么方法去调整心态呢?下面是本站小编为大家收集关于考生如何调整紧张心态,欢迎借鉴参考。
1、找准症结
大部分同学心态不好的主要原因是成绩不理想。要想解决也并非难事,要仔细想想,再分析其中的原因,是不是复习的时候不够认真,基础知识没有记全;还是考试的时候粗心大意,没有审清题目;还是身体不在状态,做题难以理清思路等等。
不要因为几次的考试成绩不理想就否定自己,要知道高考没结束,你还有提升的时间与空间。找出自身的不足,然后对症下药,保证以后考试不再犯同样的错误。
2、少想结果
不少同学害怕自己的成绩实现不了大学梦,担心高考会失利。如果我们一直把注意力放在高考的结果上,必然会使自己愈加焦虑,导致没有心情去复习备考了。
高考的成绩不是靠想象出来的,当你复习的时候,请忘记你的成绩或者和学习无关的事情。相信自己,目标是靠不停地学习才能到达,只要目标适当,用平常心对待高考,你一定能发挥出应有的水平。
3、积极暗示
经常做积极的自我暗示,有助于迅速提高自己的自信心。平时可以在心里默念,或者在书桌贴上卡片,告诉自己“我能行”,保持一个良好的心态。
多做一些平时容易犯错的题型,找出自身的薄弱环节,能避免在高考中白白丢分。而在高考的前几天,最好不要碰新的题型,而应选择做以前的卷子,既能练手热身找感觉,又能信心倍增。
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