职场压力过大 催生白领木乃伊

我们常常抱怨工作压力太大，太辛苦，收入又太少，刚毕业时的那股朝气，不知从何时起也渐行渐远，取而代之的是机械、麻木、压抑和言不由衷。面对工作，曾经满怀激情，如今却只为了职位和奖金而努力。曾经会说出自己真实的想法和看法，全然不顾对方的身份，坚信自己的善良和真诚会得到大家的认同，现在，却已经能熟练地控制脸部神经，在必要的时候献上一个标准尺寸的甜蜜微笑和让自己听起来都感到肉麻的谦辞。

曾经被我们最为鄙视的言行，现在居然做起来得心应手，其熟练程度让自己都感到吃惊……我们的真诚和率性已经不复存在，我们自己，渐渐变成了职场中的“木乃伊”。

获得是有代价的

何毓 31岁 国企行政人员

何毓工作已经7、8年了，从一个冲动、懵懂的学生，经过数年来的职场历练，变成现在这个不苟言笑、沉稳、深谙职场之道的资深职业人，但其中的滋味只有何毓自己知道。

学生时代，何毓就是个女中豪杰，敢说敢为，正直而有主见。从大一开始，她就担任学生会工作，无论是演讲比赛还是社团活动，都会有她的身影出现。进公司的第一天，领导一段慷慨激昂的开场白，说得她热血沸腾，情绪激动，为自己能成为这个集体的一员感到庆幸。一段日子后，何毓主动给领导提交了一份报告，内容是她通过观察发现的公司管理方面的一些漏洞和弊端。领导在看过她的报告后，找她谈话，夸奖她聪明能干，关键是有主人翁的精神。

不久，何毓就作为年轻骨干得到公司重用，协助行政经理做好公司内部的管理工作。何毓信心满满准备好好表现一番，并为此做了许多案头工作，大小计划写了一大堆，把个行政部经理看得一愣一愣的，让人家心底的危机感和反感悄悄滋生。于是，何毓的工作报告都会无故地丢失或被随手扔在办公桌的某个角落，她所提的建议和看法，都被定性为不切实际、太过简单或时机不成熟，最终都无法得以实施。何毓很执着地坚持自己的看法，并努力地试图说服行政主管，结果都被主管的软钉子给碰了回来。

何毓感到郁闷，她无法理解主管为什么会是这样的态度。就此罢手不是她的工作风格，最后，她还是找单位的领导谈出了自己对主管工作方式的看法。领导在肯定了她的工作热情和激情后，直言不讳地告诉她：作为一个年轻人，努力工作是应该的，但首先要学会对老同志的尊重，这里不比学校……一席话让何毓憋了半天都没回过神来。终于有个好心人为她指点迷津，让她明白了职场的生存之道，成就了今天的何毓。

学会沉默，也是一种修炼

彦涵 28岁 平面设计员

都说搞艺术的人比较率真、直接，彦涵也不例外，她在人情世故方面所知不多。大学毕业后她的第一份工作，就是因为她的直接而丢失的。那次公司接到一个企业客户，虽然有不错的产品，但对广告和设计却一窍不通，偏偏还不谦虚，喜欢指手画脚，在商量设计稿的时候，外行话连篇，彦涵实在忍受不了对方的愚蠢，指着他的鼻子就骂：不懂你就谦虚点，就你这点德行，打肿了脸也充不了胖子；如果你觉得自己行那还找我们干吗？花这钱你不觉得冤吗？把客户气得半天说不出话来，会议没结束就拂袖而去，结果当然不用说。老板为这事非常生气，认为彦涵根本就不适合这份工作，大家都认可她的工作能力，但对她的这种偏激行为和过激言词实在无法认同。最终，在这件事发生不到两周，她就被老板辞退了。

吃一堑长一智，彦涵到第二个公司工作的时候，努力地管住自己的脾气，因为脾气在饭碗面前实在是太奢侈了。她专心设计，尽量减少与客户直接交流的机会，但久而久之，彦涵对压力的承受能力越来越小，因为她发现，在压抑脾气的同时，也将她的工作灵感和激情同时压抑掉了，这对于一个设计人员来说是致命的。

原本能说会道的她，突然发现自己不会说话，也不敢说话，怕一个闪失，又把人得罪了。她开始变得沉默寡言，失去了率真与尖锐，终于在这里工作满两年后，她主动提出了辞职。

现在，彦涵刚刚开始她的第三份工作，经过了一次次的挫折和磨练，她觉得自己正在逐渐成熟，不再率性，更不再直接，她习惯了沉默，习惯了在工作中寻找快乐，在每一次作品的被肯定中得到满足。老板欣赏她的才气，但不喜欢她的处事态度和方式，也曾与她沟通过，但始终无法让她改变，因为，她无论如何也无法让自己学会逢迎或伪装。

一些工作压力的表现

职业压力

有些职业因为工作特性所致，作息时间相对不稳定，比如经常会遇到临时出差的情况，老板一声令下，你不得不拎包走人，打乱了原有的工作计划。这样的生活，就很难有规律。

晋升压力

公司的领导层多年不变，使整个公司变得沉闷，年轻人得不到晋升机会，施展自己才华的地方自然也就不多，所以难免会对现任老板有点意见。

性别压力

光看看领导的组成就知道他们是怎样看待性别问题的了。在相等学历、经历背景的情况下，领导们宁愿提拔一个和自己一样的同类，也不愿考虑女性的意见。当然，这也不能全怪某个老板，因为这确实也是普遍现象。

解决秘笈

我们都是成年人，面对各种压力，最有效的解决方法，就是调节好自己的心态。遇到压力应该要发泄，发点牢骚、说些怪话在所难免，但工作上却一定要认真去做，毕竟你的工作能力才是最有说服力的。要想清楚，自己想要的是什么？有些人要成就感，有些人注重薪水，还有人看重的是与人交往的乐趣。

有得必有失，这句话很老，但却很实用。任何得到都要有相应的付出，关键在于你的得到是否是你最想要的。在想通这个道理后，如果你在工作中遇到挫折，比如挨老板的骂、受客户的刁难、计划执行有问题等，你可以尝试着接受面对的一切，甚至承认压力就是工作的一部分，那样可能就不会再有过多的抱怨了。下了班，尽量少去想工作的事情，把自己的业余时间合理安排，这些会有助于你有效地抵御工作压力，还你一个轻松愉悦的心情。

4个窍门助你应对“高压”

正如职业专家所说，职业女性逃避压力就跟逃避食物、运动一样不合理。既然如此，我们就学会接受它、直面它，和它做朋友，一起工作和快乐地生活吧！这里推荐的是压力问题专家乔治亚。威特金在《如何摆脱压力———女性手册》中一些著名的“反压榨”方法，它们都是一些稀奇古怪的小窍门，可确实管用。

1.买更多的衣服以减少洗衣和打扫的次数，可购买黑色耐脏的衣服，足够一家人穿一个月的内衣，以及大量的备用罩衫。这样你花的每一分钱都为你节省了时间。

2.在泡澡或坐公车的时候阅读一本小说，大约50至60页之间，一下子就能读完，虽然你去不了遥远的地方，至少你的精神可以去。

3.如果你喜欢玩游戏，早饭时玩个填字游戏，或者晚餐后和老公下下棋。

4.走路、吃饭和谈话的速度要尽量放慢，无论走路还是开车，都要尽量放慢速度，以避免每次遇到紧急情况时都手忙脚乱，增加精神压力。

作者：石敏 来源：新闻晚报