三九天时间表
三九天是指从冬至算起的第三个"九天",也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用"九九"来计算时令,冬至为"一九天"的第一天,每九天为一"九",第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",依此类推,过完"九九"八十一天,冬天便结束,进入春天,而一年中最冷的时期便是"三九天"。下面是小编为大家收集的关于2019三九天时间表,欢迎大家阅读!
2019三九天时间表
数九又称冬九九,是一种汉族民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至开始。数九习俗起源于何时,现在还没有确切的资料。不过,至少在南北朝时已经流行。2019年三九天从2019年1月9日开始数至1月17日结束。
一九二九不出手
“一九”:2019年12月22日-2019年12月30日
“二九”:2019年12月31日-2019年1月8日
三九四九冰上走
“三九”:2019年1月9日-2019年1月17日
“四九”:2019年1月18日-2019年1月26日
五九六九沿河看柳
“五九”:2019年1月27日-2019年2月4日
“六九”:2019年2月5日-2月13日
七九河开八九雁来
“七九”:2019年2月14日-2019年2月22日
“八九”:2019年2月23日-3月2日
九九加一九耕牛遍地走
“九九”:2019年3月2日-12日
“出九”:2019年3月13日
三九天保健养生
三九天
三九天要“三藏”
第一,勿妄泄精。节欲保精,忌过分疲劳。
第二,勿妄耗神。心神调和,不要过分劳心,晚上少熬夜。
第三,勿妄泄气。情绪节制,不要过分喜怒哀伤,包括不要过分体劳,如激烈运动、过分出汗等。
穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。
吃:三九补一冬来年无病痛
冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加 营养 ,祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。“三九补一冬,来年无病痛”,可见“三九”养生何等重要,大家都记得要好好温补下,但一定要注意素食营养,不可贪吃肉食!
动:“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。
养:天冷勤泡脚多搓手
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进 睡眠 ,睡个好觉哦!
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