预防考试焦虑的方法有哪些
很多同学越临近高考,心理压力就会越大。同时会产生害怕、紧张、担心等焦虑情况,最终影响到高考的正常发挥,导致高考失败。那么,预防考试焦虑的方法有哪些呢?下面是本站小编为大家收集关于高考如何预防考试焦虑,欢迎借鉴参考。
1、平静心态
平时个性比较张扬的同学,可以在张扬的前提下,稍微地平静一些。相反,平时比较内向的同学,性格可以略张扬一些。当然,也不要过意去追求做到,最好是有一定压力下的平静,高考才可能有超水平的发挥。
2、适度自信
高考临近,自信是成功的起点,失去信心,必将导致高考失败。要注意,平时成绩比较好的同学,不能过于自信,凭自己模拟考试成绩高,就盲目乐观。
3、合理动机
动机过强和动机过弱,都会不利于高考;有合理的动机,效率才能达到最高。当期望值过高时,容易导致学生负有紧张情绪,从而导致高考失败。所以,有合理的动机很重要。
4、适度运动
高考前夕,学生大多数不锻炼了,主要是课程紧张没时间运动。但小编还是希望同学们可以根据自己的时间去合理安排锻炼时间,比如打一下篮球、或者进行慢跑等等。适量的运动可以缓解紧张的神经,提高复习效率,保证高考时有一个清醒的大脑和健康的身体。
5、适度交流
同学们一起迎接高考,大家的心理情况都是差不多的。同学之间的适度交流,培养感情沟通是非常重要的。同学之间的感情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然,复习时间宝贵,交流时间不宜太长。除了和同学交流以外,还可以与老师、家长、朋友等关系亲密的人交流。
-
订单员岗位职责(精选9篇)
订单员岗位职责篇1一、餐饮总监在驻店经理的领导下,全面负责酒店餐饮的一切经营管理,了解餐饮市场的现状及发展趋势,了解对客的服务状况以及餐饮产品的创新情况,改进服务及操作程序,确保产品质量标准和卫生要求,合理控制成本及毛利率,提高宾客满意度,增加经济效益。工...
-
毕业班级寄语(精选3篇)
毕业班级寄语篇11.你长着一对翅膀。坚韧地飞吧,不要为风雨所折服;诚挚地飞吧,不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标,飞向美好的人生。2.朋友,让我轻轻的说声你好,虽然人生难免有聚有散,但你却是我心中,最珍惜最难忘的朋友。3.人的一生也像四季:春播、夏长、秋收、冬...
-
先进班级发言稿(通用3篇)
先进班级发言稿篇1尊敬的各位领导、嘉宾、老师,亲爱的同学们:大家下午好!首先要衷心的感谢一年多来一直关心和爱护我们的领导和老师们,感谢社会各界人士对我们的支持与厚爱。我是来自林学院森林资源保护与游憩(生态旅游方向)20__级3班的班长周世兴,非常荣幸能代表受到...
-
无偿献血发言稿(精选3篇)
无偿献血发言稿篇1尊敬的各位领导、同志们:大家好!今年是第xx个“世界献血者日”。今天我们怀着十分喜悦和激动的心情,共同庆祝这个特殊的节日,在此祝贺广大无偿献血者朋友们节日快乐。作为一名无偿献血志愿者,感到无比荣幸和自豪,下面我简单谈一下自己献血的情况和...