改变自己的方法:用清单微习惯改变自己
编者按:改变就意味走出自己的舒适区,会带来难受的体验。后来采用了微习惯加清单的方法,就真的改变了自己。下面我们一起看看这篇《用清单+微习惯改变自己》。
当我们发自内心的想改变自己,让自己变得更好时候,通常会发现,很难改变自己,因为改变就意味走出自己的舒适区,会带来难受的体验,所以通常改变不了自己到头来。
有的朋友意志力特别强,于是强力逼迫自己去改变自己,去强迫自己做不想做的事,开始可能成功了,然而经过一段时间,就渐渐的不再那么有力量强迫自己了,往往体现为对旧有习惯的屈服,再也不谈改变。
在不断探索的路上,我也遇到同样的阻碍,意志力固然强大,却始终是有极限的,一旦大量使用,大量消耗,就基本没有力量再进行多的事情了。
后来采用了微习惯加清单的方法,就真的改变了自己,做到以前以为做不到的事,简单明了的说,就是把需要培养的微习惯开列清单,每天早上、中午、晚上三次进行练习,清单可以在纸上也可以在专门的软件上,练习的内容是几乎没有难度的简单的事,比如做三个俯卧撑、写五十个字、深呼吸十次等。结果非常有效,由于这些微习惯真的很微以至于不会考验不会消耗我的意志力储备,依然非常的精力充沛。
言不在多,只说干货,因为准备法考,所以写作时间比较少,但是思考的层面一点没少,反而更多。
公众号:五点砍柴
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