春节饮食五大注意
春节期间,人们吃的自然也就多,有的时候甚至出现暴饮暴食的现象。但是大家一定不要忽略了饮食的健康问题!下面是小编为大家收集的关于春节饮食五大注意,希望能够帮到大家!
建议一:少食生冷、远寒就温
现代人的餐饮很丰富,尤其是有的人喜欢吃生鱼片,甚至吃一些生的海鲜,但是这些食物中含有较多的寄生虫。再一个的话就是冷饮,进入冬季如果长期偏好于吃冷饮,尤其是冰冻的食物,很容易导致肠胃不适。
所以生冷的东西,在春节一定要注意,因为吃的东西多又吃生冷,很容易导致肠胃疾病。
如果食用生冷食物出现轻微的不适,我们解决的方法就是“远寒就温”,我们可以选择一些温热的食物,比如说葱姜蒜,尤其是生姜。
建议二:油腻适量、以茶解脂
因为过春节,油脂性的食物出现的比较多,油脂的摄入很容易超标。
油腻严重超标的时候很容易出现一些综合症,在这个情况下建议大家可以食用一点陈醋,能够非常容易把油腻解除掉,如果小孩子不喜欢吃醋,可以让小孩吃点乌梅、山楂或者陈皮也可以达到解油脂的效果。
建议三:饮酒勿醉、可乐适可而止
只要一个人醉一次酒肝脏功能就会受到很大的影响。而碳酸饮料长期食用的话,对人体的肾脏有很大的影响。可乐偶尔喝可以,但是长期食用的话非常不利于健康
建议四:七八分饱
虽然现在的人都具备基本的养生知识,都知道吃饭要吃七八分饱,但是做起来不一定做的到。这是要强调的是,好吃要适合而止,没吃过的东西尽量要少吃,因为现在食物过敏性的问题特别常见。
建议五:切莫滥停药物
现代的慢性疾病很多,如高血压,糖尿病和一些心血管方面的一些问题,如果你不在医生的指导下,擅自停药或者是减药,对身体的影响是很大的。
希望大家在春节的时候,首先要在饮食方面注意,如果身体有一些疾病的在饮食注意的基础上药物也不能随便停掉,否则威胁到健康。
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