你可有过期待性焦虑吗?
对于想充分实现自我的现代人来说,为升职而烦恼,甚至产生期待性焦虑的人并不在少数。工作中能有升迁的机会,对人的发展的确是非常有利的。但身处职场,竞争压力越来越激烈,如何轻松应对职场压力、稳度职场心理关,是每一个现代人所必须面对的人生课题。而这些人生课题往往会以一些常见的职场心理问题表现出来,其中最常见的就是期待性焦虑。
期待性焦虑属于一种心理问题,是指担心即将发生的事件会出现最坏的结局而表现出的消极心态。表现为对引起焦虑反应的活动难以适应,且有越演越烈的倾向,同时对活动的细枝末节也极为敏感,以至于终日烦躁不安而难以自拔,使人失去一切情趣和希望。
许多人是因为把升迁看得过重,使得其在工作中畏手畏脚,甚至不敢向经理坦言自己的真实想法,被动地接受了自己根本就无法完成的工作,从而导致了焦虑、烦躁的心理状态出现,使心理承受了极大的精神压力。
矫正期待性焦虑的措施:一是要增强自信心。缺乏自信,势必会在遇到困难的时候,为暗淡的前景所困扰而产生极大的焦虑。二是避免自尊心过强。自尊心过强就会把什么都看得过重,往往患得患失,会为尚未发生的事件担忧不已。三是期望值不要太高。凡是只要尽最大的努力,作最坏的打算,就能处之泰然,消除期待性焦虑。(编辑:王杨)
来源:上海家庭报
-
如何善用你的人际关系6?
人际关系名言录要朝球盘移动的方向去,不是朝球盘的位置。——曲棍球选手人际关系并非愈宽广愈理想建立人际关系——乍听这个说法,大多数的人们都会产生"扩展人际关系"的想法。然而事实绝非如此,勿宁说,人际关系狭窄也无所谓。倘若仅是藉由互寄贺年卡或交换名片而...
-
职场中你是哪种糖果盒?
都说恋爱像糖果,其实工作也一样,都是放在手里怕融化,一口吞掉又不甘心,惟有看准了,挑对了,方才含在口里慢慢品味,有时甜在心头,有时酸得皱眉,有时苦得掉泪……如此这般,亦是心甘情愿。那么,你属于职场糖果盒里的哪一种呢?●热力无限的巧克力初出茅庐的你,性格开朗,爱表现,对工...
-
职场故事:婚后AA的路走得顺吗?
■主持人的话年轻人喜欢挑战传统理念,在以共同生活为基础的婚姻问题上,他们中间也悄然流行起了aa制。他们认为,财务分开既能体验共同生活的快感,又能体验共同赚钱的艰辛,不仅有利于家庭日常开支的预算,也有利于爱情长期发展,而且万一某日感情破裂,也没有快意恩仇,两不相...
-
OL眼中办公室不能犯的致命错误(二)
中国私企ol:老板就是天自述人:吴菲菲26岁某私企职员重庆私企老板是掌控一切的,人财物都在他手里攥着。所以在私企,最不能容忍的错误就是触犯老板的尊严。如果你胆敢对老板的管理方式说个不字,等着吧,很快你就要走人,在私企,工作努力程度可能是老板判断你是否是个理想员...