与同事关系紧张怎么办
北京一名读者:由于跟同事关系紧张,使我的工作一团糟,人也变得懒惰迟钝了,想到未来的岁月在这样的环境中度过,我就会觉得非常悲哀。我曾试着去改变,可感觉总是不好。有时也想就这样算了,可我又太在乎工作中的感受。我知道长期自我压抑会生病的,但我又不知道该怎样去调节现在的心理?
北京回龙观
医院心理技师徐东:工作压力及过分在乎与工作相关的人际关系优劣,使自己悔恨、苦恼,严重影响自己的心境与情绪,想改变又改变不了,我能想象你的苦衷与不安。那么怎样去调节呢?一是确实真正理解生活的目的是什么?人生活的目的是自然、放松、有幸福感。工作不是生活的全部,工作的意义在于满足自己确定的生活目的。除了工作外还存在许多促进自己生活目标的方式,如做自己感兴趣的事情等,从而减缓压力。您不妨从工作中卸载,把重心转移到其他自己感兴趣的事情上。人际关系的处理是复杂的、互动的、双方的,需要双方努力,我们能把握自己,却难以控制别人的态度与行为。从自己做起,与人为善,做好自己的事。你目前的心态或行为,都是长期、慢性心理冲突后不能有效解决而出现的习惯性无助感导致的,这些感受的减轻在于有效地宣泄与减压,从而有效地放松心情。
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