如何控制不良情绪?
人有各种各样的情绪,这是人对外界刺激的反应,生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于状况于控制和调节。具体作法为:
1、 遇事戒怒
首先是以理制怒,即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条。
还有,怒后反省,每次
发怒之后,吸取教训,当计算一下未发怒的日子,减少发怒次数。
2、 宠辱不惊
此为老子、庄子提出的处世态度,视荣辱若一,后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故,都要保持稳定的心理状态,不要超过正常的生理限度。
3、 直接发泄
例如,当遇到不幸而悲痛万分时,不妨大哭一场;或当心情压抑时,可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神状态恢复平衡。
4、 运动移情
当自己情绪苦闷、烦恼,或情绪激动与别人争吵时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼,还可参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张消除精神的紧张。
来源:搜狐健康
-
新人怎样避免遭"暗算"
工作既是职场,也是战场;既有友情,也有敌意——职场新人怎样避免遭人“暗算”?◆谁动了职业新人的“奶酪”?案例一?张丽大学毕业后,好不容易过关斩将应聘到一家大公司工作,但初入职场的她新鲜感还没过去,遭遇的烦恼却接踵而来,毫无相关工作经验的她,对此有点不知所措。办...
-
点滴小事影响前途 毕业生初入职场别忽视小节
每当新生力量进入单位,都会带来新的气息,同时也会带来一些新的问题。对于大多数刚刚走上工作岗位的大中专毕业生来说,除了工作能力之外,还要有实干精神、懂得人际沟通。天津市青年创业与就业指导中心在接触众多用人单位时发现,四成左右的企业认为,大中专毕业生就业时...
-
路径依赖:难以摆脱的职场魔咒
“你对自己的现状感到满意吗?”这是职业规划师经常问的一个问题。“不满意,但我没有更多的选择。”这是最常听到的回答。我们也许会奇怪,为什么如此多的人对自己毫不满意,却不试图去改变它?而这,不也是发生在我们每个人自己身上的问题么?向阳生涯职业咨询机构在大量的...
-
职场丽人渴望"中场休息"
前言“职场丽人”,一个曾经令很多女性向往的称谓,可如今对于许多职场女性而言,它不再仅仅是一个美丽的名词,在享受它带来的诸如社会地位、高薪的同时,更多的则是意味着永不停歇的快跑,甚至以牺牲身体健康为代价。家庭的重担,工作的压力,竞争的残酷,在无休无止的付出,缺乏...