克服演讲恐惧四大法宝
一、放低期望
中国人大多是被人打着分数长大的,“99分不够,只求100分”的环境已经让许许多多的人有完美主义倾向,一方面容易对自己评价偏低,另一方面,对理想目标的设定又偏高。其实完美主义者最好经常给自己当头一棒:十全十美?开玩笑!我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的,只要大部分人能理解我的诚意就好了。
二、化被动为主动
人数众多、不相识、众口难调、意义重大这些观众因素似乎都透露一个信息:你这次表现就像一锤子买卖,不成功则成仁。这难免让人腿软。如果是受不了听众带来的焦点感,不妨把注意力转移到听众身上,你会发现最专心的考官其实是你自己:左边摆弄手机的女士可能在通报今晚的菜谱,后边写写画画的男士可能在筹划工作。实在害怕,还可以把他们想像成憨态可掬的大南瓜。
三、豁出去
一次失败的经历可能是许多人害怕当众说话的起因,一个女生在演讲后,发现自己的口红被擦成了“香肠嘴”,自此每次演讲都战战兢兢,这其实就市回避。回避只会加重问题,不如横下心洋相出到底。妆花了?干脆走到听众中和他们零距离地互动,真实和坦然反而会带来久违的放松和信心。
四、充分准备
有些人到演讲时准备太匆忙,有时气喘吁吁跑到讲台上,以致身体的紧张感渗透到了唇舌和肢体中,继而又引起心理上的紧张。一次成功的演讲功夫都做在前面,先写下大纲并做成小张的提示卡,其中包括一个幽默的自我介绍和一套化解冷场的说辞;然后,“哈哈喝喝”数声,体验丹田发声的感觉,再大声对着镜子或在别人面前练习,体会对自己声音的掌控感;再次,提前15分钟熟悉场地,花5分钟找个僻静处深呼吸并逐步放松身体;最后,在大脑里把自己如何精彩演讲的情景预演一遍。
-
优秀演讲稿的写作技巧(精选7篇)
优秀演讲稿的写作技巧篇1敬爱的老师,亲爱的同学们:大家好!我是来自初一十七班的臧一,今天我演讲的题目是《走上诚信的舞台,点亮诚信的明灯》。诚信是什么?顾名思义,诚信就是诚实守信.始终用善感的心灵去认真对待生命中的每一个细节!拥有诚信,一根小小的火柴,可以燃亮一...
-
小学关于勤俭节约的演讲稿(通用8篇)
小学关于勤俭节约的演讲稿篇1同学们,老师们:大家好。今天我演讲的题目勤俭是美德节约是责任。勤俭节约是我们中华民族的美德,是五千年文明古国的优良传统。从厉行节约的晏婴到一钱大守刘宠,从一代名相魏征到民主革命家孙中山,都为我们留下一份份忧苦万民、勤劳天下...
-
三字经读后感演讲稿(精选5篇)
三字经读后感演讲稿篇1从我有朦胧的记忆起,就记得妈妈常常给我诵读《三字经》:人之初,性本善,性相近,习相远……随着我渐渐长大,经文中句意我也渐渐理解了,并且也有了一定的感悟。我记得有一段经文是这样的:昔孟母,择邻处,子不学,断机杼。讲的是:孟子的母亲看...
-
医生演讲稿范文大全(精选29篇)
医生演讲稿范文大全篇1医生,是普通的职业,对这个职业用不着做过多的解释,因为我想在座各位都和医生有过或多或少的接触吧!今天我为大家讲的就是一位医生的故事。他是一位有着__年党龄的老党员、老医生。在××××乡××管理区的深...