培养三种心态克服演讲紧张情绪
要多练习,紧张也许只是你不习惯站在舞台上,练得次数多了,就会慢慢克服这种情绪。下面是小编为大家收集关于培养三种心态克服演讲紧张情绪,欢迎借鉴参考。
一、“居高临下”的心态
如果你有了“居高临下”的心态,就会产生一种优越感,有了这种优越感在演讲过程中就会逐步消除紧张心理。
一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前,老师在学生面前,老板在员工面前能够挥洒自如、侃侃而谈,就是前者“站”的位置较高,不是平视,更不是仰视,而是俯视,自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上。
初学演讲者,要克服自卑感,就得逐步养成这种“居高临下”的心态。正如卡耐基所说:“你要假设听众都欠你的钱,正要求你宽限几天;你是个神气的债主,根本不用怕他们。”
当然,我并不是指要你瞧不起台下的听众,而是我们要对自己分享的内容或者演讲的目的充分的坚定,相信:我的演讲对大家是有价值的,我站在这里演讲是有资格的!
二、坦诚面对的心态
说的具体点,就是要克服怕出丑的心态。很多人害怕演讲不是因为从来没有登过台,而是因为曾经出过糗,所以害怕再出糗的状况发生。
怕丢面子是人类共有的心态,中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重,往往面子丢得更大。
我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑,自我解嘲,不要怕被人知道你紧张。
比如我常跟我的学员举的例子就是:“一般我见到比我厉害的人都会紧张,但我从不夸张。如果大家觉得我表现还可以,请用掌声告诉我吧···”
在这种情况下,真诚的说出自己的紧张又侧面称赞了台下的听众,反倒会让你得到更多的支持与鼓励。
三、顺其自然的心态
人们都有一种追求完美的心理,所以大部分人会在登台前假想很多种不同的讲演效果,越想越觉得紧张。
在我的教学训练中,会给每位学员都充足的时间模拟演讲比赛,说是比赛,实则是鼓励大家来一次既完整又规范的真正意义上的演讲:设立场景、确定主题、限制时间、配好一切可能用到的辅助工具等。
无数次模拟训练的结果令我发现,在刚刚得知要比赛演讲时还在紧张的学员,一站上台就自然而然的分享开了,不见丝毫紧张的情绪。
后来我总结道:因为这些学员都明白:反正都要登台了,与其害怕、担心、纠结、紧张,倒不如顺其自然的去接受、去面对,多花点时间去重新梳理和思考我要演讲的框架、我想传递什么思想、我该如何与听众互动、达成共识等实质性的问题。
当把这些问题都理清、理顺了的时候,登台开口的30S以后,你就会适应并习惯甚至喜欢上这个舞台。
我们害怕演讲,是因为我们没有经验。一旦我们养成了良好的心态、掌握正确的方法、练习的次数够多,一切紧张感都会消失,让演讲变得像呼吸一样简单!
-
重走长征路重温红色心演讲稿(精选3篇)
重走长征路重温红色心演讲稿篇1亲爱的老师,同学们:大家好,今天我要演讲的题目是《重走长征路重温红色心》。在毛泽东主席的诗里有这样的几句:红军不怕远征难,万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪,乌蒙磅礴走泥丸……这几句诗体现了我们的红军在过草地,爬雪山...
-
祖国在心中的演讲稿300字(通用3篇)
祖国在心中的演讲稿300字篇1尊敬的各位老师,亲爱的同学们:大家早上好!我是初二三班的徐楠。枫叶似火,硕果累累,在这个美好的季节里,我想起了祖国。祖国,这片宽阔富饶的土地;祖国,这片生机勃勃的土地;祖国,这片风光秀丽的土地。祖国,这片生我、养我的土地,无时无刻不在我...
-
三月学雷锋演讲稿(精选20篇)
三月学雷锋演讲稿篇1当和煦的春风吹遍山野的时候,当蒙蒙的细雨润透万物的时候,你是否触摸到了春天的脉搏,感受到了春天的气息?明媚的三月到了,在这个美丽的季节,我们不会忘记一个春天般温暖的人,他没有惊天动地的丰功伟绩,也没有叱咤风云的战斗经历,但他却有一个响亮,永...
-
笑着面对失败演讲稿(精选10篇)
笑着面对失败演讲稿篇1微微一笑,忘掉烦恼;微微一笑,重新出发;微微一笑,拥抱梦想。即使面对失败,只要我们微笑着一路向阳,也能看到曙光就在前方。微笑,是一株"忘忧草"。人生之路有和风顺水之时,也有狂风暴雨之际,当我们身陷这大起大落之间,应该如何面对?正如开头所言,微微...