全国爱眼日演讲稿
老师们,同学们:
大家好!
今天我讲话的主题是“防治近视,还自己一个清晰世界”。
环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己:“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视,从下面做起吧:
一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次。
三、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!
-
三八教师演讲稿(精选3篇)
三八教师演讲稿篇1尊敬的领导、老师,亲爱的姐妹们:晚上好!在全世界共同庆祝三八妇女节周年的日子里,我真的有很多话想说,但我不想慷慨激昂地发表议论,也不想柔肠万转地抒发情怀,我想讲一个从我爸爸那儿听来的小故事。爸爸当年在**县四中教书时,晚饭后,喜欢在附近的渠道...
-
2023年中考贺词(通用4篇)
2023年中考贺词篇11、在生活中你懂事孝顺,在学习中你刻苦勤奋,你永远是妈妈的骄傲,希望你能坚定信心,朝着目标走下去,成功定会属于你,妈妈永远支持你!20xx年祝考生中考顺利!2、你有幸在一所名校读书,三年学习,不仅学到了文化知识,也学会了如何做人。伴随你三年时光的老师...
-
班级演讲讲什么好(精选3篇)
班级演讲讲什么好篇1有人说,尊重是一坛上等的女儿红,未饮其酒就已先闻其香;有人说,尊重是一株芝兰,清香四溢,感染你我他;也有人说,尊重是一杯清茶,只有真正懂它的人才能忽略它的寡淡,品出它深处的热烈;我说,尊重就是空气,无时无刻都不能逝去它。但是,不知是从何时起,尊重这...
-
关于中国语言的演讲稿高中800字(精选4篇)
关于中国语言的演讲稿高中800字篇1大家好!我是来自某年某班的某某,今天我演讲的题目是《语言的力量》。古语有云“沉默是金”,但在我的眼里,沉默是铁。我曾看过一篇文章,讲的是一个刚步入社会的青年由于总是秉承“多干少说”的观念做事,不去展露自己的才能,导致失去...