职场技巧之如何战胜工作压力
工作压力大,该怎么应对?下面是本站小编为大家整理的职场技巧之如何战胜工作压力,希望对大家有用。
1.调整心态看待工作压力正是让我们产生内驱力的来源,既然避免不了压力的源源不断产生,那么如果我们能够采取正向和积极的心态时,人类的脑部会自动将压力转为“建构和扩展”,有助于展开思考的宽度和深度,找出更多的可能性。但如果我们采取的是负向和消极的心态时,则会产生对抗或逃避,使得思考能力受限。因此,哈佛心理学家艾克尔建议,紧张的时候,试着把压力看成挑战与激励,而非威胁!
2.聚焦在影响圈而非关注圈将所有的压力依照关注圈和影响圈的差别列出清单,然后将精力和资源放在影响圈,也就是自己可以改变的部分,不要分散焦点在自己不能掌控的部分,以节省资源取得绩效,减轻压力给自己带来的困扰。
3.放弃完美主义世上没有完美的事物,每个人看事物是否完美的观点也不尽相同,既然我们无法取得所有人的认同,那就不要怨天尤人,订定目标后就全心投入、全力执行,在我们觉得精力、时间和金钱成本的最小资源情况下尽力做到最好。
4.建立人脉关系,主动寻求支持建立起适当的人脉关系,不但可以在需求支持的时候有许多的可能,也可以在需要人“诉苦”的时候找到适合的对象,让自己在精神上和工作上都可以找到支持。
5.做好时间管理将事情按照紧急性和重要性来区分,全力先把积压的,重要紧急的事情做好,然后未雨绸缪地将重要不紧急的事情做好布局,扎实地、适时地完成。并且善用授权,将任务分担自己信任的部属或同事来一起完成。
6.做好目标管理把大目标(大压力)分成许多小目标(小压力)分段完成,既可以分解压力又可以保证事情比较容易完成。
7.放松心情即使在我们用尽所有力量也无法保证事事如意,所以,放松心情,将能够掌控的事情做到最好,对于那些不能掌控的事情,也就轻松对待吧!毕竟健康的身体和心情,才是持续成功的关键因素!
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