如何克服拖延症演讲
不同的方法适合各自不同的人,但是了解了拖延症的规律就有利于我们设计出更适合自己的方法。如何克服拖延症演讲?克服拖延症演讲的方法有哪些?下面本站小编整理了克服拖延症演讲的方法,供你阅读参考。
克服拖延症演讲的方法:克服拖延症技巧•忘记逻辑一旦你决定做任何事, 逻辑和理性对你没有任何帮助。你脑中的Rex可以被安抚,可以被满足, 可以被恐吓或者激励。 但是它是非语言化的, 是不能跟它讲道理的。
•对Rex适时的安慰很重要
如果你饿了,累了或者情绪压抑了, Rex就会起兵造反。 一旦你没能照顾好你自己的各种需求(来自Rex), 他就会尖叫哀嚎各种胡闹,就是不做你要他做的事。因为它存在的目的就是尽可能的吃, 睡,花时间玩。
•培养一些纪律约束自己
建立一个奖惩分明的制度。 如果你要小孩子吃蔬菜,就先要把点心藏在最后一道上。完成一项任务就奖励自己,如果失败了也要按照既定的规则惩罚自己。有一些典型的例子, 比如致力于一个公共的目标, 或者和一个团队合作,社交压力也可以影响Rex。——抑制它,进而有效的做更多有用的事
•刺激情绪
你的Rex会对情绪做反应。这就是它的“语言”。 所以给自己打起鸡血来,或者吓吓自己,看看励志演讲或者文章可以帮助你刺激情绪,不过这效果只会持续一阵子。或者听一些令人振奋的音乐。一些激励人成功的图片或者失败后将会发生的后果, 让这些画面都生动到想想都激动或者害怕——也就达到刺激情绪的效果了。其实我们对小孩也是用的同样的方法: 要记得刷牙哦 不然它们都会掉下来!
•强迫自己去做一个开头
万事开头难,大部分Rex的意识和直觉就是逃避改变。 所以只要你开始了某件事,它的这些意识和直觉就会开始向有利于你的方向发展, 通过足够的时间,你甚至可以说服Rex喜欢上他讨厌做的事。 这就是我们强迫小孩上学或者学钢琴的原因。
•清理工作环境的视野
Rex是一个近视眼, 而且很不聪明, 如果它看到一个微博网页, 他会想去看看, 这就像是在睡觉前给小孩看一段精彩的电视节目。—— 那他今晚就会折腾着不睡觉了。所以你要将你身边的环境变得没有这么分散注意力。 关了网页, 断了网, 手机静音, 有一个和消遣娱乐完全隔离的工作环境。( 如果可以,尽量用不同的电脑工作和娱乐,或者至少用一个专门的工作账户登录电脑)
克服拖延症演讲的方法:工作上克服拖延症方法(1)定时定点。做大事要固定时间、固定地点。比如领导跟你说写一篇一万两千字的工作报告,你就告诉自己,这个工作报告我要从晚上八点写到凌晨一点,而且地点是办公室或者是家里的书房。把时间和地点先固定住,才能提高效率,防止逃避。
(2)挺过十五分钟。人做事情的时候,一般前十五分钟会有一个融入期,在融入期偷懒的自我会上蹿下跳,努力逃避。但只要咬牙忍住,过了这十五分钟,就会越干越有兴趣,越做越投入。因此,完成艰巨而枯燥的任务的时候,最有挑战性的就是前十五分钟。这十五分钟里,要确保宁可一个字不写,屁股也不能离座,千万别让自己在这十五分钟内离开座位,必须忍着,一旦坐够了十五分钟,度过了融入期,自然而然就可以投入了。因为偷懒的自我是没耐心的,十五分钟之后就自动消失了,那时勤奋的自我就可以跳出来干活了。
(3)大画面思考。如果领导布置的写作任务的确很有难度,怎么写也写不出来,怎么办?这里介绍一个非常简单又特别有效的写作方式。每个写书的人都有自己独特的习惯。我写书其实是画出来的。写书的时候,我会找一张比较大的桌子,把一张大纸(经常是一张大挂历的背面)铺在桌子上。比如要写的题目是“如何提高执行力”,我就拿一支笔,脑中开始想关于执行力的内容,想到什么就在纸上写什么,不管想到的东西合不合逻辑、有没有关系、前因后果是什么,只要脑子里想到的就写出来。写的过程中,尽量多画图,因为一张图顶很多文字。把整张纸都画满之后,就可以去休息。比如出去散散步,或者听听音乐,吃点东西,换换脑子。半个小时之后再回来,拿一支红笔,在这张纸上找它们之间的逻辑关系。哪个在前,哪个在后,哪个是另一回事。通过找逻辑关系,就可以从大纸上整理出一个提纲。把提纲写清楚之后,再规规矩矩地按提纲写具体的内容。这样效率就会特别高。
人在从事创造性工作的时候会有两个机制起作用:一个是创造思维,或者叫创意思维;另一个是逻辑判断思维。这两种思维的作用不一样:创意思维管的是产生,逻辑判断思维管的是整理和剪枝。
比如领导对你说,总结一下你们部门的主要成绩吧。好,你的创意思维开始启动——今年最大的成就是完成了上级下达的指标。立刻,逻辑思维就说:不对!这个成就只是一个小成就,我们应该有更大的成就——我们带队伍,创文化,为未来发展谋战略,这个成就要比那个成就大。就这样,你的创意刚出来,马上就被逻辑判断思维给枪毙了。如果你认为主要工作第一条是全体干部职工共同努力,你刚要写这个,逻辑思维就会跳出来说:可不能这么写啊,工作中第一条永远应该是领导重视,不写这一条怎么叫工作啊,你还有没有政治头脑啊?你刚想写“第一,领导重视”,创意思维就会出来说:写这种东西真丢人!你让下属怎么看啊?官话套话,一点创意都没有……两种思维就会这样喋喋不休地争论。
我们要做的事情是什么?是在开始做事情的时候,就让这两种思维分开。开始我们只用创意思维,根本不去管在这张大纸上所写的东西是对的还是错的,是有关的还是没关的。想到什么就写什么,这个策略就叫“挤牙膏”。把头脑中关于这件事情能想到的所有信息符号都挤在这纸上。挤完了之后,再让创意思维休息,换逻辑思维上场,让逻辑思维在这纸上进行剪枝、排顺序、找前因后果。这种“大画面思考法”,可以帮助一个人在短短的一个小时之内整合出一份很漂亮的文稿。
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