好奇又忐忑的一次拓展训练

近日，我们医院全体职工分批到达天启之路拓展基地进行户外拓展训练。我是第四批，妇产科共去了五人。记得第一期的同事出发后，我们上班的人怀着好奇和忐忑的心情发出询问，她们回的短信简明扼要：“拓展训练有点苦，教官很严厉，任务能完成，玩得很开心，不来会后悔。”

集合迟到了两位，分别得到了“奖励”，遵守纪律很重要。经过几次抓典型，大家逐渐改掉了最初的嘻嘻哈哈，最具挑战的科目训练开始了----高空断桥。我一脸决绝，披挂上阵。哇，那么高，仰头几乎掉帽子，断桥之间一米多的跨度，风一刮，木板还有些晃，不敢往下看，心里唱着“妹妹你大胆地往前走哇!莫回头!”心一横，大步迈过去，成功啦!每队各出一人，石头剪刀布，赢者跑，输者追。因为思维定势作怪，不是两个都跑开了，就是两个都去抓对方。这是蓝魔队与红星队的对决。平时连梯子都不敢上的我，义无反顾地开始攀登。然后两手放在胸前，双腿分别离开桥面，绳索在教练的控制下呼啦啦往下降，他问你想快还是想慢，你选择慢也是白搭，几乎都是快，非吓你到惊叫不可。

科目训练二，穿越电网。要求是上面的洞每洞可以通过两次，下面的洞，每洞可以通过一次，不可触及红色的电网。在前几个男生过去后，我就自报奋勇地要求过去，当然全凭两边的同伴们抬着接着，我只需平举双手，缩窄肩部，眼睛一闭就过去了，然后就可以一心一意拍照去也。

训练科目三，信任背摔。第一个同伴演示后，我勇敢地登上高台，两臂前伸交叉，掌心相对，十指紧扣，向下翻出，置于下颌部位，下巴抵至胸壁，身体站直，脚前部立于台面，身体向后仰，背部和臀部同时落于同伴的手臂上。

经过一系列超越自我的训练，我信心大增，成功源自个人的勇敢和对同伴的信任。最后全体登顶成功，队旗飘扬，“熔炼团队，超越自我”。如果没有团队的协作，任何个人不可能傲立高端。我们一起高呼并合影留念，快乐的一次训练。

拓展训练之后感

三月的初春，单位组织了去郊外拓展训练，从没有参加过此类活动的我，怀着一颗忐忑而又好奇的心情，和同事们乘着车走进了拓展培训基地。

一路上，大家都在猜想着拓展项目的活动量与难度性，迫不急待的心情让大家不停的在看着时间。汽车驶出了北京市内，开始进入了郊区，眼前的风景豁然一亮。在市内高楼大厦的遮挡下，很难看见大片的树林和草木，而现在眼前的却是入春以来从未见到过的一片片的“青”绿，那些淡淡的绿点缀在枝头，随风一吹轻轻摇晃，就好像在为我们描绘着整个春天。看到眼前的这些景像，我的心情出奇的好，一开始对于拓展训练的紧张和恐惧一扫而空，取而代之的是无比的舒心与快乐!

拓展训练的基地在郊区边上，紧靠山峦。当天晚上，我们就摸黑上山，夜闯了许多难关项目，虽然很久没有在这种环境底下生活了，可是我在黑夜里依然游刃有余，得心应手。走在山间的小路上，四处一片寂寞，爬上山顶，星星依稀就在头顶。忽然觉得自己又回到了曾经那遥远的孩童时代，好像脚下走过的就是曾经我一遍遍走过的山间小路，头顶的星星好像还是那时在道场边上乘凉数过的那一颗，连四周发出来的味道都好像和那时的一模一样。我沉浸在往事的回忆中，想起了曾经许多温馨的事。

第二天，真正的考验来了，拓展项目任务都比较有难度，和同事们一起，我们闯过了一关又一关。在面临一次次考验的时候，我们都冲破了心里的障碍，消除了恐惧，超越了自我，最后取得了胜利。在整个拓展训练过程中，我体会的挺多，领悟的也挺多，不论是对团队的力量还是个人的挑战，都有一些新的认识。也重新认识了自己还有身边的一些人和事。虽然领悟到的东西不一定都能恰到好处的应用到生活工作中去，但是我懂得了许多，也意识到了自己对别人、别人对自己相对的价值。

一天的活动结束了，我们也随着活动的结束踏上了回家的路程。虽然每个人都很疲累，可是都兴致勃勃，各自讲述着自己身边发生的事，以及一些感想。我觉得这样的活动对自己是很有意义的，通过这样的活动，自己增添了许多的信心和勇气，也对自己的生活工作有了更深层次的认识和领悟。和同事们一样，觉得意尤未尽，玩得还不尽兴，希望以后能多尝试这种类型的活动。

晚上10点多才到家，已经是精疲力竭，没有多停留就休息了。第二天一直睡到下午才起床。睡一觉起来，发现浑身上下都很疼，特别是两条腿，感觉都不是自己的，坐不下去起不来。脸上的皮肤也因为当天山上的大风变得粗糙，嘴唇也裂了。真是一身疲惫，一脸憔悴。

休息了一天，周一就要上班了，又要投入到紧张的工作中去了。一到办公室，大家都在讨论着自己不同的身心感受，都在诉说着自己的疲惫和疼痛。虽然每个人都是一脸倦容，可都是兴高采烈的。下午单位开了会，对关于拓展活动展开了一些交流讨论，每个人的感受都不一般，觉得这一次的活动对大家今后的生活工作给予了很大的帮助和启示。

拓展活动的硝烟渐渐远去，可是活动中的精神将永远留在我们的生活与工作中，今后，不论遇到多大的困难与坎坷，要相信自己，超越自己!

春天的步伐越来越近，城市里也开始有了一片片的绿意。枊条青青，落花如雨，我似乎又闻到了郊外春天的气息。