篮球罚篮技巧教学视频
打篮球时特别是正式比赛中罚篮至关重要,那么有什么罚篮的技巧可以提高命中率吗?下面本站小编给大家分享篮球罚篮技巧教学视频,谢谢阅览。
篮球罚篮技巧视频篮球罚篮技巧介绍
站在准确的罚篮位置。罚篮时都会站在罚球线上,但不能踩线,也不要离着罚球线太远,否则会增加罚球距离。球出手后有的人习惯往前迈一步,这个习惯很危险,如果是球出手后还可以,如果球还没出手就往前迈一步会被判违例,罚球无效。因此一定要及时改掉这一坏习惯。
摆正标准的罚篮姿势。良好的投篮姿势可以提高罚篮命中率,罚篮时首先要上身站直,两腿自然分开与肩同宽,身体可以稍稍下蹲,以便积蓄力量。全身放松,注意不要耸肩,眼睛平视前方,屏气凝神,右手托稳球,左手辅助掌握方向。右手臂、肘部、手腕处要呈3个直角,投出球后手臂要伸直。
掌握好罚篮力度。罚篮时力度掌握很关键,用力过猛会砸篮板而弹飞;用力过小会“三不沾(篮板、篮网、篮筐都不沾)”或弹筐而出。小编平时罚篮不习惯,感觉用不上劲,因为我正常投篮是踮投,双脚稍稍离地跳起,这样能用上劲。但罚篮不允许双脚离地跳起,小编有个小经验,即罚篮时只抬起后脚跟,脚尖不离地就行了。
注意掌握篮球运行弧度。罚篮时最好让篮球运行弧线高一些,这样落点会更准,如果直直的投出去,篮球命中率一般比较低。其实篮球运行路线和数学里的抛物线一样,弧度越大,越能准确命中。
不要受篮板后面的人员和最后时刻关键球干扰。罚篮时,对方啦啦队员常常在你罚篮的篮板后面使劲起哄,干扰罚篮,甚至有的会出言不逊。这时一定要静下心来,不要在乎其它情况,只是专心致志的罚篮。还有调整好心态,即使是最后几秒决定胜负的罚篮,也要放松全身,就当是平常的练习,这样才能稳稳罚中。
-
学院学生会秘书处工作计划范文(通用15篇)
学院学生会秘书处工作计划范文篇1新学期,新气象。作为数理与信息学院青年志愿者队社会实践部的一个工作组,工作面向校外社区——虹桥社区,我们肩负着很大的责任。总结以前支教组活动经验,在一如既往地做好日常事务的基础上,开拓创新,希望本学期的支教活动...
-
召开培训会议通知范文(通用3篇)
召开培训会议通知范文篇1各中小学(含民办学校、中职学校):为认真贯彻《中华人民共和国科学技术普及法》和《全民科学素质行动计划纲要》,不断探索开展青少年科学探究新思路、新途径与新方法,培养青少年创新精神和创造能力,提高青少年科学文化素质,推动学校科技教育...
-
公司旅游心得范文(精选17篇)
公司旅游心得范文篇120xx年3月份我很荣幸被评为优秀员工,奖项是外出旅游。4月24日终于迎来了这一天,心情激动无法言喻,从未去过北京的我,对这一次旅途有几分憧憬,几分祈盼。我们一行七人,旅途是1天,23号晚上我们准备好了衣物和少量用品,21:00从店里出发到沧州,24:00从沧...
-
最新公司国庆放假通知范文(通用4篇)
最新公司国庆放假通知范文篇1全体××员工:根据国务院对20xx年国庆节的放假通知精神,结合我公司实际情况,现将我公司国庆节放假具体安排通知如下:1、放假时间:放假调休共2天,9月28日(星期日)上班,10月11日(星期六)上班。10月1日(星期三)至7日(星期二)放假休...