拓展训练项目军训
暑假正酣,就有小伙伴问小可,能不能帮忙找些军训的项目和内容救急?接下来小编为大家推荐的是拓展训练项目军训相关内容
NO.1、军姿
站军姿也叫”拔军姿“,既是军人接触的第一课,也是军训第一个必学的项目。
动作要领:两脚分开六十度,两腿挺直,大拇指贴于食指第二关节,两手自然下垂贴紧;收腹、挺胸、抬头、目视前方,两肩向后张。
NO.2、立正稍息
要求动作要快、要一致,落地有声。
动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;两眼目视前方。
NO.3、向左(右)看齐
这是是调整队列队型的一个基本动作。
动作要领:立正的同时,头向左(右)摆动60度,脚用小碎步前后左右移动至与左(右)者看齐,要求能够看到隔一个人的腮部,且看不到其后人。
NO.4、跨立
动作要领:立正的同时,听到口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上身保持立正的姿势;两手后背,左手握右手腕。
NO.5、下蹲
动作要领:听到口令后,右脚先往后迈,蹲下时双手沿着裤中央线滑下,不可以一步到位,最后可以坐在自己的右后脚跟上。
NO.6、向左(右)转
动作要领:以左脚跟为中轴,左脚和右脚掌前半部同时用力,让身体协调向左转动90度;之后,右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势。
NO.7、齐步走
动作要领:听到口令后,迈左脚的同时,右手向前伸出;向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合;四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处
NO.8、正步走
正步走,主要用于正式场合的检阅。
动作要领:左脚向正前方踢出约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾。
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拓展培训项目:穿越电网
第一节项目介绍1.项目名称:穿越电网2.项目类别:场地科目/集体项目3.场地器材:网绳4.人数要求:20-30人5.活动时间:30分钟6.项目目标/任务:1.群体决策的方法及意义,有限理性代替最优方案。2.人力资源的合理分配,如何优势互补、协作致胜。3.个人如何在团队中找好自己的位...
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水到渠成拓展项目
名词解释:水到渠成,意指水流到之处便有渠道,比喻有条件之后,事情自然会成功,即功到自然成。语出宋·苏轼《与章子厚书》:恐年载间遂有饥寒之忧,不能不少念,然俗所谓水到渠成,至时亦必自有处置。邹韬奋《杂感·能与为》:‘昔人所谓‘水到渠成&rsquo...
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拓展项目:峡谷溯溪
《项目简介》所谓溯溪,是由峡谷溪流的下游向上游,克服地形上的各处障碍,溯水之源而登山之巅的一项探险活动。溯溪运动(rivertracing)原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式,现演变为相对独立的户外运动。上世纪60-70年代盛行于日本,各种团体组织众多,因脚踏草鞋而多名曰"&t...
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缅甸桥项目拓展心得及培训
篇一:缅甸桥_拓展项目介绍缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。1.1【缅甸桥拓展项目...