个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪,作为一种社会文化,不仅事及个人,而且事关全局。所以个人礼仪的教育十分重要。下面是本站小编给大家搜集整理的个人礼仪的仪态训练方法文章内容。
个人礼仪的仪态训练方法:坐姿社交场合采用最多的姿态。
(一)就坐姿态
即走向座位直到坐下这一过程。
1、注意顺序 两种:优先尊长
同时就坐(用于平辈、同事、朋友之间)
2、讲究方位
无论从正面、侧面、背面走向座位,都讲究左进左出,尤其在正式场合要遵守。
3、落座无声
4、入座得法
5、离座谨慎
(二)坐定的姿势
1、根据座位高低,调整姿态。
“浅坐”。
2、坐定时,上身一般保持端正,而腿、脚的姿势却可以有较多的变化。常见的姿势:
正襟危坐式 垂腿开膝式 双腿叠放式
双腿斜放式 双脚交叉式 双脚内收式
前伸后曲式 大腿叠放式
其中,男女通用的姿势有:正襟危坐式,大腿叠放式,前伸后曲式等。
女士专有的姿势有:双腿叠放式,双腿斜放式,前伸后曲式。
男士专有的姿势有:垂腿开膝式。另外,在一些正式场合,人们总会感到紧张局促,表现出来的姿势是双脚内收。因此,尽量少出现这种姿势,可以给人镇定的印象。如果实在紧张,采用这种姿势,可以缓解心理压力。
个人礼仪的仪态训练方法:站姿1、体态:直立,挺胸,收腹,略为收臀,平肩,直颈,下颌微向后收
2、表情:两眼平视,精神饱满,面带微笑
3、上身:
两臂自然下垂,手指自然弯曲;
两手可在体前交叉,右手放左手上,肘部略外张
男性必要时可单手或双手背于背后
4、腿部:两腿直,膝盖放松,大腿收紧上提,身体重心落于前脚掌
5、男性:双脚可微微张开,不超过肩宽
6、女性:脚成v型,膝和脚根应靠紧;身体重心尽量提高
女士应避免的站姿
两脚交叉站立 双手/单手叉腰
双臂交叉抱于胸前 双手插入衣袋或裤袋
身体抖动或晃动
个人礼仪的仪态训练方法:行姿也称走姿。与其他姿态相比,处于动态之中,体现人类的运动之美和精神风貌。从总体上讲,属于人体的综合性活动,但侧重点在脚步上,所以也称为步态。行姿总的要求:矫健、优美、匀速。
辨析:行姿总的要求不慌不忙,是否缺少个性和朝气?如何用礼仪的观点解释?
1、基本行姿
行走时,应以正确的站姿为基础。
(1)保持正确站姿,作好起步准备。
(2)全身伸直,昂首挺胸。
(3)起步前倾,重心在前。
(4)脚尖朝前,步幅适中。
脚:避免外八,内八,重心在前脚掌。
腿:膝盖伸直。
步幅:一脚距离。
(5)双肩平稳,两臂摆动。
有节奏,手心向内,摆动幅度为30度左右。
(6)全身协调,匀速前进。
行走的某些阶段,速度要匀,有节奏感,轻松,自然。
男士:抬头挺胸,收腹直腰,上体平稳,双肩平齐,目光平视,步履稳健大方。
女士:头部端正,目光柔和,上体自然挺直,收腹挺腰,两腿靠拢行走,步伐匀称自如,轻盈,端庄,文雅。
2、禁忌的行姿
女士:避免故意走“猫步”。腰部要自然摆动,不能扭捏,避免步幅过小,含胸。
男士:避免含胸驼背,左右摆动,步幅散漫,低头等。
个人礼仪的仪态训练方法:蹲姿
属于一种静态的姿态。多用于捡拾物品,帮助别人或照顾自己。
1、基本方法
单膝点地式:一腿弯曲,一腿跪地,男女通用。
双腿交叉式:女性多用。
双腿高低式:一高一底,相互依靠。
另外,还有其他的方式,只要优雅,符合礼仪要求,都是正确的姿势。
2、注意事项
(1)不要面对他人,这样会使人感到不便。
(2)不要背对他人,这样会使人感到不受尊重。
(3)双腿叉开的姿势不够文雅,被戏称为“洗手间姿势”。
3、正确的姿势
侧对他人,双腿弯曲,肩部不要弯曲。
手的姿态
无论男女,一般情况下,自然地把手放在腿上,或者椅子扶手上即可。女士的手姿讲究优雅,可以将手放松叠放于大腿上。
-
文明礼仪小故事(通用5篇)
文明礼仪小故事篇1曾子避席曾子避席出自《孝经》,是一个非常著名的故事。曾子是孔子的弟子,有一次他在孔子身边侍坐,孔子就问他:以前的圣贤之王有至高无上的德行,精要奥妙的理论,用来教导天下之人,人们就能和睦相处,君王和臣下之间也没有不满,你知道它们是什么吗?曾子听...
-
大学生的个人礼仪参考(通用17篇)
大学生的个人礼仪参考篇11、强化大学生自身修养,达到自律与他律的统一大学生要加强自我管理意识,将礼仪作为个人修身立业之本,积极学习公共礼仪有关知识并运用到日常生活中。大学生远离家乡,离开了熟悉的生活环境,花费了一定的时间适应校园生活,同时也缺少了父母的束...
-
党性修养个人学习心得体会怎么写(精选5篇)
党性修养个人学习心得体会怎么写篇1党性修养是指共产党员按照党性原则通过自我教育、自我锻炼、自我改造,使自己的党性得到增强和完善。加强党性修养,要做到不为名利所累,不为物欲所惑,不为人情所扰,堂堂正正做人,老老实实做事,既干事,又干净,要干成事,干实事。...
-
礼仪素养作文400字(精选8篇)
礼仪素养作文400字篇1今天,我兴高采烈地来到学校,因为今天是我当礼仪队员。我和同学们一大早就来到了学校。在夏日炎炎的天气下,我们威风凛凛地站在校门口,就像一棵棵笔直笔直的松树,迎接着每一个同学。只要一有老师来到校门口,我们就会大声喊道:“老师您好!”可是,没...