上海三伏天从什么时候开始？上海三伏天吃什么？

2019上海三伏天从什么时候开始?上海三伏天吃什么?

三伏天是一年最热的时候，天气一热人心里就容易烦躁，所以在炎热的夏天当然少不了进行养生，那么您知道上海三伏天吃什么?2019年三伏天吃什么好?大家合作小编一起来了解下三伏天吃什么好吧。

2019上海三伏天时间：2019年夏至6月21日，头伏7月18日(历经10天)，中伏天数10天，末伏8月7日开始。

三伏天是什么意思

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，既一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。

2019年上海三伏天吃什么

三伏天有句饮食的老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条可以补充蛋白质和B族维生素。夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养助养生。三伏天是养生的好机会，据悉2019年7月13日进入三伏天，2019年三伏天共计40天，那么在40天的三伏天里养生吃什么好?要怎么吃呢?三伏天养生主要掌握三个要点：多酸多甘、新鲜干净、补气去火。

2019年上海三伏天吃什么：多酸多甘

“夏季暑湿，适宜清补”，三伏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此三伏天饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。