“惊蛰”节气如何远离“春困”

“惊蛰”节气远离“春困” 要防止“肝火”上升

6日是“惊蛰”。中医提醒说，这个时节气温回暖，气候干燥，人们要远离“春困”侵扰，还要防止“肝火”上升。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气。每年3月5日(或6日)开始，至3月20日(或21)结束，约15天。惊蛰时节，气候干燥，肝气旺盛，人最易动怒。因此，除了远离“春困”侵扰外，还要注意防止“肝火”上升。据中医介绍，一般来说，对付春困最宜选择有氧运动，这就是《内经》提倡的“广步于庭”。

市第三人民医院中医科主任钟秋生：“一年之计在于春，一日之计在于晨。春天是非常重要的一个季节，特别是在立春以后，我们中医来说，春天属于“肝”，要适量调理肝，是什么意思呢?就是说什么事也不要那么严谨，要比较舒缓，早上我们可以披肩散发在庭院里散散步，舒缓肝积，不要一定天天穿戴整齐，戴个领带涂个口红那么严谨，这样就比较压抑。”

钟医生还介绍，这时应从冬日的“早卧晚起”逐渐调整为“晚卧早起”。

市第三人民医院中医科主任钟秋生：“这个养生方面的话，一般人我们主张他们跟冬天还是有点不同，在起居方面，一般中医角度说，晚卧早起，这个晚卧的说法是内经里面，当然晚卧也不能睡得太晚，一般不要超过12点，有些人也不要超过11点，可以适当地比冬天晚一点，冬天的话我们早卧晚起，春天就晚卧早起，因为春天要生发，人要蓬勃发展，长得很快，这是春天的主要一个特点。”