处暑养生之道:处暑后昼热夜凉需注意防温燥
处暑实在是反应气温变化的一个节气。处暑过后昼夜温差逐渐开始变大,会出现白天热夜晚凉的情况。民如有不注意易受凉,出现脾胃等方面的题目。
所谓处暑可从字面来理解,“处”含有躲躲、精细的意思,“处暑”表示炎热立马过往,暑气将于这一天结束。全国各地都有“暑往冷来”的谚语,处暑是温度下降的转折点,在岭南地区,由于的影响可能出现暴气,但处暑节气晴天的下午有时候炎热也不亚于酷暑,所以也有“处暑处暑,晒死老鼠”一说。同时中医也以为夏秋之交为长秋冬节,包括大暑、立秋、处暑、白露四个节气,具有天气湿热的特点。
在这个时节,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内的阴阳之气盛衰也随之转换,阴气逐渐加强。因此,为了适应大自然的变化,人们的起居时间也应该做一定的调整,应早睡早起,维持充足的睡眠,以旺生气,收神气,避杀气。古代养生学家就格外重视子午觉,所谓子午觉,就是天天子时和午时按时进睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。他们以为子午是阴阳交替之时,极盛极衰,体内气血阴阳失衡,必需静卧,以候气复。因此建议各位尽量争取在晚上22-23点前睡觉,同时也保证中午的小憩。健康饮食网:
处暑当然白天还很热,但多数时候晚上还是会凉风习习,不少朋友们喜欢开窗睡,这样实在很轻易受风侵袭,易生病。为了防范冷风侵袭,人们在晚间睡觉时要注意保热,不要让冷风直截吹到身上。除此外还可以推拿肚脐,方法是先将双手掌心搓热,然后上下重叠放在肚脐上,按顺时针方向揉按100次。
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