冬至健康饮食 冬至时节养肾三食谱推荐

今天为大家推荐三道冬至时节养肾食谱。冬至时节，寒冷已经到来，人体新陈代谢水平相对较低。此时，主要靠肾脏来发挥作用，肾脏机能越强，生命力越旺盛，所以饮食也应以“滋肾”为主。在此，特别向大家推荐几种冬至时节进补的食疗方，大家可以按照体质选择。

羊肉锅仔：

羊肉1000克，加入适量胡萝卜、鲜冬笋、辣椒、盐，炖1个小时即可。可以补阳祛寒，增强人体活力，各种体质的人都适用。

首乌当归鸡汤：

鸡肉300―500克，首乌和当归各15―20克，加入适量枸杞子熬制成汤。有滋阴补血、补肾益精、润肠通便等功效，但腹泻、胀气、湿痰重的人忌食。

双鞭壮阳汤：

选用牛鞭50克、狗鞭10克，加入羊肉、鸡肉各50克，另用纱布包肉苁蓉5克、菟丝子5克、枸杞子10克同锅熬汤。适合肾气不足、肾阳亏损者，阳盛火旺的人忌食。