重阳节养生保健方法
重阳节其实不仅仅是我们的传统节日。重阳节也是提倡尊敬老人、爱护老人的一个节日。下面本站小编精心整理了重阳节养生保健方法的相关资料,希望可以帮到你!
重阳节养生保健方法当心秋燥引发旧疾
由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥,比如用石斛煲汤。
老年人大多有旧疾,有些病虽然本身与季节关系不大,比如胃病、血压或血糖比较高等,平时病情控制得还不错,但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。
饮食要掌握的原则
老年人的饮食跟年轻人不一样,老人吃饭得有讲究,不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中,先吃什么,后吃什么,这些也会影响他们食欲的。那么到底老年人应该如何正确饮食呢?只要掌握以下六个原则:
蔬果宜鲜:新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
数量宜少:若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
质量宜高:质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
食物宜杂:没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。
重阳节的传说故事汝南桓景,随费长房游学累年。长房谓日九月九日汝家中当有灾,宜急去。令家人各作绛婓囊,盛茱萸以系臂,登高饮菊花酒,此蜗祸可除。景如言举家登山。夕还,见鶪犬牛羊一时暴死。长房闻之日,此可代也。今世人九日登高饮酒,妇人带茱萸囊,盖始于此。
重阳节的起源汉代,过重阳节的习俗渐渐流行。相传汉高祖刘邦的妃子戚夫人遭到吕后的谋害,其身前一位侍女贾氏被逐出宫,嫁与贫民为妻。贾氏便把重阳的活动带到了民间。贾氏对人说:在皇宫中,每年九月初九,都要佩茱萸、食篷饵、饮菊花酒,以求长寿。从此重阳的风俗便在民间传开了。
“重阳节”名称见于记载却在三国时代。据曹丕《九日与钟繇书》中载:“岁往月来,忽复九月九日。九为阳数,而日月并应,俗嘉其名,以为宜于长久,故以享宴高会。”
-
重阳节感恩老人的优秀作文(精选15篇)
重阳节感恩老人的优秀作文篇1金黄的树叶离开了树梢,在空中如蝴蝶样飞舞,最后以柔美的弧度悄无声息地落在地上。一片片的金黄,为冷寂的街道作了最美的点缀,渐渐的,秋天的韵味浓了起来。秋天又来了。每逢佳节倍思亲枫叶正红时,又是重阳节到了。我踏上了家乡的路。往日...
-
精选小学重阳节活动方案(精选3篇)
精选小学重阳节活动方案篇1一、活动背景:1.基本情况:重阳节大队部组织学生代表慰问敬老院孤寡老人2.主要执行对象:敬老院全体孤寡老人3.组织部门:学校大队部4.活动开展原因:为孤寡老人送温暖;增加参与者社会实践经验与社会服务意识;宣传莲花小学学校。二、活动...
-
2022关于重阳节登高的作文(精选17篇)
2022关于重阳节登高的作文篇1重阳节是我们中华民族的传统节日之一。每年的农历九月初九就是重阳节。重阳节在秋季,是秋高气爽的季节。每到重阳节,我国都有登高赏秋,敬老的传统。故而重阳节又称老人节。今年重阳节,我和爸爸妈妈为了感悟中华传统节日——...
-
2022年幼儿园重阳节感恩活动策划方案(精选19篇)
2022年幼儿园重阳节感恩活动策划方案篇1活动主题:浓浓祖孙情开心过重阳活动目标:1.教育幼儿尊敬老人、长辈;明白关心他人。2.透过邀请爷爷奶奶外公外婆来幼儿园过节,培养幼儿尊敬祖辈,并进一步感受家的温暖。3.体验活动愉快、欢乐的氛围,鼓励幼儿用心参加群众活动。...