三九天养生御寒吃什么
三九天养生御寒吃什么好呢?大家有了解过吗?下面是小编为大家收集的关于三九天养生御寒吃什么,欢迎大家阅读!
三九天指的是从冬至算起的第三个“九天”,也就是冬至之后的第19—27天,也是一年当中最冷的时期。中医认为,“冬不藏精,春必病温”,所以人体在冬季可以通过食补来强身健体和暖和御寒。
适合三九天的两道膳食:
羊肉枸杞煲
原料:枸杞10克,羊肉250克,葱、姜各10克,盐2克,胡椒粉调味
做法:将羊肉洗净切块,入砂锅,放入葱段姜片,枸杞,再放入冷水,微量盐,加热至沸,改微火煲制20-30分钟,加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。
功效:可补肾气,壮元阳。
适用于:肾虚劳损,阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿者。
羊肉丸子海参汤
原料:将泡发好的冻干海参25克,羊肉(馅)150克,葱、姜各10克,盐2克。
做法:羊肉馅制丸内加入葱姜末,在温水中随着制丸的随着下入锅中,水温逐渐升温,至沸腾时放入切好的海参片,开锅后放入盐,即可。
功效:海参和羊肉同肴可为滋补肝肾,补益气血,温补脾胃的原料功效的强强结合,突出功能的上等佳品。
适用于:肝肾阴的遗精、阳痿、早泄、肝血虚、脾胃阳虚、体弱者。
三九天日常生活习惯也要引起重视:
第一,三九天要避免过分疲劳,同时更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。这时可适当进行食补,多吃一些高热量及含有丰富蛋白质的食物,如羊肉、狗肉等。
第二,睡眠充足、少熬夜,以保持心神饱满。饮食上可多吃些养心安神的食物,如大枣、百合、桂圆肉、莲子、小米等。
第三,老年人在这时要多晒太阳,不要过度劳累,少出汗,不做剧烈运动,避免无谓地损耗阳气。同时还要注意保暖,多增添衣服,避寒就温以藏阳气。
-
小学升旗主持词(通用6篇)
小学升旗主持词篇1甲:假如你拥有大地,你就成为一个农民;乙:假如你拥有羊群,你就成为一个牧人;甲:假如你也拥有厂房,你就成为一个企业家;乙:假如你拥有的不是金钱和财富,而是选择的机会,那么你就是一个真正的富翁。甲:从这个意义上说,我们每一个同学才是真正的富翁,因为我们有...
-
跑步活动方案(精选9篇)
跑步活动方案篇1一、活动目的:为了增强广大教职工的凝聚力、战斗力,激发教职工爱岗敬业、乐于奉献的精神,提高广大教职工的整体身心素质为目标的宗旨,特组织本次教职工托趣味跑比赛活动。二、活动时间:4月24日(周二)下午4:30三、活动地点:学校操场四、活动宗旨:重在参...
-
比较幽默的自我介绍(精选3篇)
比较幽默的自我介绍篇1我叫刘,因为名字的缘故,我在网上习惯于把自己叫做"星之女王"。不要以为我太狂妄哦,因为星星本身既平凡又闪光,所以我喜欢她们。当然也希望自己成为众多星星中的一颗。如果有一天,你在网上遇见一个叫"星之舞"的女孩,那一定是我——19岁,猴,处...
-
班级秋游活动方案(通用8篇)
班级秋游活动方案篇1一、活动时间:20xx年11月5日(周六),全天。(待定)二、秋游地点:惠东县,永记生态园。三、要点:1、家长当安全员、观察员、观众,尽量让孩子自行组织、处置,放手让孩子撒欢儿。2、把活动的工作任务分成6个方面,全班每个小组负责一项任务,由该组家长进行指导...