大学生应该具备的心理要素:大学之道何所道
心理学从诞生之始,就是为了应用,就是为了硫解决问题,就是为了去解决我们的生命问题、生活问题与人生问题。当心理学的应用渗透到我们的生活中的时候,当它真的能够为我们所用,而不是“百姓日用而不知”的时候,我们才能知道心理学不在庙堂之高,不是阳春白雪,它才能被更多的人接受,同时我们才能更加了解自己的生命状态,更好地去适应生活环境,也才能拥有一个更加幸福的人生。
举例来说,一个大学生,当他刚刚进入大学生活的时候,他可能就会遇到这样一些问题,那就是我该具备什么样的能力,同时如何更好地提升自己的能力,让自己未来可以更好地发展。我曾经做过一个《大学之道何所道》的讲座,其中就说一个大学生应该具备的素质:其实应该分内在和外在两个部分的内容,它们之间有这样一种逻辑关系,内在决定外在,我们内在需要学会去思维(Think)、去感受(Feel)、去面对(Deal)。其实这就是脑、心、身,或者说对自己脑心身的觉察,明白自己的思维模式、情绪模式、行为模式,了解我们的思维体系、感受体系、问题解决方式或者叫做应对方式。这在心理学中就是觉察。在泊爱文化体系中,有所谓“内在气象报告”的方式,其实就是这样一种觉察方式。通过呼吸、放松、觉察,看到我们的:
脑——头脑中的想法观念逻辑
心——心里面的情绪感受情感
身——身体上的感觉行为需求
当我们通过这样一次次的觉察之后,了解自己的内在状态,对自己的生命状态、周围环境的变化,还有我们所面对的不同人的生命状态都非常敏感的时候,我们就可以很清楚地知道如何在既满足别人、又不委屈自己,同时又适应环境的要求,做到三者之间的协调统一,化不可能为可能,走出“第三条路”。
在这样的条件下,我们就可以很轻松地做到如何去生存,如何在生存的过程中找到自己的存在价值;如何去沟通,如何在沟通中确定自己的社会角色并面对各种关系;如何去调整自己的生命状态,让自己慢慢靠近自己的理想状态,给自己勾画一个生命的蓝图和不一样的未来。
这其实就是给自己做一个素质才能规划和职业生涯设计。这中间最重要的就是自我定位,我是谁,我现在在哪里,我想要到哪里去,我怎么可以到达那里,内在和外在的支持都有什么?综合起来,就是下面五个要素:从自我定位开始到人生目标为止,中间贯通它们的是到达的途径与方法,而想要到达那里的两个条件,一个是内在的信念,二是外在的资源。在这样一个总的原则指导之下,我们对自己做一个SWOT(内在的优点与缺点、外在的机遇与挑战)的分析,就知道自己的未来会是怎么样,并且我们如何将它抓在手中!
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