立秋是几月几日几点大纲
立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。
立秋是几月几日2019几点?
2019年立秋时间:8月7日09:52:58,农历2019年七月(小)初五
1、山药、百合和大枣粥
原料及做法:山药若干,百合40克左右,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥,每日2次服用。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。
2、双海生津
原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
功效:润肺清热,补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。
3、沙参百合鸭汤
原料及做法:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。
功效:滋阴清热、润肺止咳。
4、烙饼卷肉菜
原料及做法:面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量。面粉加温水揉成团,擀开成大片,淋上少量油抹匀,撒少量盐、干面粉,卷起切小段,按扁后擀成饼状,入平底锅小火烙熟即可。卷入蔬菜及蛋或肉吃。
功效:营养全面,健康“贴秋膘”。
立秋需要注意的饮食原则
1、膳食平衡 均衡营养
膳食平衡是基础,秋季养生要做到膳食平衡,均衡营养。这样才能满足身体需要的各种营养。
2、每天足量饮水
多喝水,每天饮水量应不少于1600ml,特殊环境与特殊作业人群要有相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分;二是可以防秋燥,缺水是引起秋燥的原因之一,多表现为皮肤干燥,口唇干裂,咳嗽等 。
3、饮食清淡易消化
少食生冷寒凉食物,多食熟、温软、易消化食物,少吃辛辣油腻食物,多以蒸、煮、炖、焖为主,忌油炸、烧烤、煎等烹调方式,调养肠胃。
-
家具公司实习报告(通用4篇)
家具公司实习报告篇1一、实习目的经过了大一基础理论的学习,对一些基本的概念、工艺流程等等有了初步的了解和认识,但是还不足以转化成生产力。通过实习将这些理论与实际的操作相结合,在实践中提高运用知识的能力,并为毕业设计打下基础。二、实习地点润宇家具建材...
-
跑步活动方案(精选9篇)
跑步活动方案篇1一、活动目的:为了增强广大教职工的凝聚力、战斗力,激发教职工爱岗敬业、乐于奉献的精神,提高广大教职工的整体身心素质为目标的宗旨,特组织本次教职工托趣味跑比赛活动。二、活动时间:4月24日(周二)下午4:30三、活动地点:学校操场四、活动宗旨:重在参...
-
空气调研报告(精选10篇)
空气调研报告篇1在上榜的中国32个城市中,成都位列第25名,污染情况较严重。这种可吸入颗粒物主要来源于烟囱和汽车尾气,对人体呼吸系统危害大。目前,成都市对此已有监测,今年还增加了细颗粒物监测等项目。成都污染程度只比北京好一点?该报告依据各国在XX年至XX年内的...
-
假期打工调查报告(通用5篇)
假期打工调查报告篇1导言:每逢节假日,对于很多大学社来说是一个放松身心,提高自身修养的大好时机。然而走进高校校园,触目皆是的各种招聘广告无疑会给你留下深刻的印象。在“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”的观点已成为明日黄花之际,当代大学生不再于象牙塔内狭小...