“工作狂”不会休闲如赌命
8月5日,年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇,英年早逝。而在今年1月,清华大学教师36岁的焦连伟和46岁的高文焕4天内相继去世;4月10日,59岁的艺术家陈逸飞去世。他们的死因无一例外同过度劳累有关。
国际上对“过劳死”的普遍定义为:因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化,救治不及,继而丧命。世界卫生组织统计,过劳死的发病率正在逐年增加。而在深圳,“过劳死”的病例正呈上升趋势。
长期超负荷工作会透支生命
据了解,最近一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示:66%的人有失眠、多梦、不易入睡等现象;经常腰酸背痛者为62%;记忆力明显衰退的占57%;脾气暴躁、焦虑者占48%。
深圳市二院中医科张李兴医生告诉记者,来医院求诊的患者多半是一些大公司的白领或管理者,也有一些是普通工薪阶层员工。张医生进一步分析,在强烈的就业压力及社会竞争下,人们为了适应社会发展的速度,不得不为了生计或是生活得更优越而奔波。“趁着年轻多赚点钱,以后老了也不怕”是很多人的想法,他们仗着年轻便不顾自己的身体状况,以为小毛病根本不算什么。殊不知长期高强度、超负荷劳心劳力会引起肌体细胞超前老化,以致透支生命。
“过劳死”者多是工作狂
有关专家说,“过劳死”征候群包括:只知道拿钱来消费却不知道保养的人;“工作狂”,只知道工作,不休息、不运动,几乎没有休闲活动的人;有遗传早亡血统却自以为身体健康的人;超时工作、夜班多、工作时间不规则的人;长时间睡眠、休息不足的人;自我期望过高,容易有压力、容易紧张的人。
张李兴医生认为,从专业的角度看,过度劳累引发的心脑疾病较多,如表现为心律失常,精神烦躁,失眠、健忘、心衰等;所谓“过劳死”多半有了基础疾病,在过劳诱因发生时,很可能引发重大疾病甚至死亡。至于肝癌之类的疾病,本身同过劳之间并无直接联系,但长期劳累而得不到休息,可以降低人体免疫力,不利康复,最终会加速病变,导致死亡。
虽说造成“过劳死”有各种各样的原因,但最关键的原因还是没有注意自己的身体状况,很多人不拿自己的身体当回事,很多病痛发作后还觉得没必要治疗,以致误了病情。
现代人要学会运动和放松
避免“现代病”预防“过劳死”,且听医生建议。
首先,要学会精神“减压”,不要对自己太苛刻,放慢工作节奏。其次,生活有规律,吃饭睡觉的时间要保证。尽量避免不规律的饮食,少参加应酬性的宴会和晚会。其三,睡眠非常重要,要调整生物钟,不要破坏正常的睡眠周期,长期失眠的人更应该营造高品质的睡眠环境。其四,要多运动,运动可以让人身体健康,并使精神放松;周末一定要休息,多去郊游,使身心得到彻底放松,才能愉快地面对每天的工作和生活。其五,定期去医院检查身体也可避免疾病。日常多与人沟通,特殊情况时,可吃中药调理,也可去看心理医生,在医生的指导下恢复正常生活节律。
作者:赵川 邱晶晶 来源:深圳商报
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