三分钟健康演讲稿（通用16篇）

三分钟健康演讲稿 篇1

有了健康，你就是拥有了一切，没有了健康，你就失去了一切。我们必须照顾好自已的身体，才能去做我们想做的事情，有健康的身体，可以使我们精神抖擞，做事更有效率，这样不是很好吗?再多的钱，也买不到你的健康喔!

在生活中，常常会听到“健康”这两个字。现代人总是只顾着赚钱，却忘了照顾自已的身体，当发现时，就已经来不及了。我们常常可以在报章杂志上得知许多关于健康的问题，例如：有些人因为爱美，吃了许多减肥药，而导致健康亮起了红灯，与其吃那些来路不明的减肥药，不如就多多运动。运动和饮食是健康最主要的，不运动的话，抵抗力就会减弱，饮食不正常的话，会因此营养不良，还有最重要的是心理，我们应该保有一颗乐观的心去面对生活。

我们应该怎么去维持健康呢?许多人因为挑食而导致营养不均衡，尤其是蔬果类。我经常听我父说，我们最不爱吃的食物，反而是对我们身体最好的，这句话我相当认同，像很多小朋友都不太喜欢吃蔬菜，可是蔬菜却是对人体很好的。现代人也很少运动，不是太忙，就是太懒，人要活，就要动，运动不仅能增强抵抗力，还能使精神更加抖擞，运动永远比吃减肥药好!

身体虽然很重要，但是心理也很重要。现代人可能因为课业、事业、感情……等种种因素而压力大，造成情绪烦躁，因此有许多人患有忧郁症、躁郁症……等心理疾病，这就是心理不健康。我们要快乐过每一天，即使压力再大，也要笑口常开，“笑”是可以帮助你缓解压力的，运动也不错，或者找一些误乐，但千万要记得，绝对不能以毒品来缓解压力!

再多的钱、再美好的事物，都换不回我们的健康，我们都还年轻，未来还有很长远的路要走，应该努力的顾好自已的身体，面对未来更艰难的挑战。我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五颜六色，非常明亮，让我们迎向健康生活!

三分钟健康演讲稿 篇2

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

有人说，青少年的心灵是一片花圃，虽然空白却不荒芜，虽然空旷却不冷清，它在等待，等待一颗颗种子的播种。在每一个青少年的心灵深处，都播种着美好和快乐，他们的心灵永远一尘不染，芳香四溢!

其实，我认为，成长是一个蜕变的过程，当我们在成长的过程中，就犹如那一条小小的虫子，最终将蜕变成美丽的蝴蝶。

在我们的成长过程中，免不了会受到磨炼的洗礼，只有经受过洗礼，才会真正完成蜕变。

在成长的征途上，我们应该无所畏惧，敢拼搏，敢奋斗，不要去害怕失败，只要付出了行动，哪怕是失败了，也至少努力过。然而，在你害怕失败而始终在原地徘徊，你是否曾想过，不去尝试，不去行动，那么，就永远都不可能成功。

人生的旅途是精彩的，行动只是过程，而失败和成功只是成长的一部分，不经历风雨，如何能看见彩虹?

当你明道做一件事一定不可能成功而去做时，那只能说明你的愚蠢;当你用尽努力去做一件事时，却失败了，但你不敢去直接面对失败，这是懦弱;当你因失去一件珍贵的东西而过分感到悲伤时，我记得莎士比亚说过这样的一句话：“适当的悲伤可以表示情感的深切，过度的伤心却可以证明徘的欠缺。

成长似登山，每个人都在同一起点上，但由于坚韧意志，和不懈的追求，有一小部分人成功登上了巅峰，而另一大部分人，却停在了半路甚至还停留在谷底，这就是成长。唯坚韧者遂能使其志。

在成长的过程中，不同的人最后都有不同的成就，我们只有坚持自己心中的那个坚定的信念，才不会迷失人心，才能一直走下去。

其实，在蜕变的过程中，总有艰难和挣扎。

很多人都认为，他们付出了很多努力，却始终没有获得成正比的收获，也有人认为，一个人付出多少努力，就能获得多少回报。的确，付出和收获是等同的，当你付出了没有看到收获时，那只是在为你下一次的成功作铺垫罢了。不要总想着收获，着先要学会播种。

三分钟健康演讲稿 篇3

大家好，今天我和大家谈一谈“游戏”这个话题。

说到游戏，大家一定不陌生。小时候，大家都做过游戏。游戏的过程中可以和朋友之间培养友谊，同时还可以锻炼身体。现代科技发达了，有了网络游戏。原本网游是在家无聊时一个娱乐项目，网游其实是益脑的。但是，有些同学过度沉迷于游戏之中。这些同学想获得游戏中的什么神级装备……这让很多游戏商家想出一个赚钱的好办法。他们规定只有充钱才会有那些好装备。有些同学充不了钱，只好不玩了。而有些家庭条件好的，就拿出自己的零花钱来充值。这还不算大事。下面就有一条很严重的是：据新闻报告，某地一名小学生，偷偷地把爸爸银行卡中的50万元充值到游戏中，这虽然满足了他个人的欲望。但是，他玩玩没想到那些钱是辛辛苦苦把自己养大的妈妈的救命钱！此时，知道了事情的他是怎样想的呢？这都不用猜就知道，肯定是后悔了！后悔自己变成了一个不孝子！即使有人受到了不幸。但是还有不断地事情发生了！

虽然我们不能阻止这样的事永远不会发生。但是，从我做起，从现在做起！我们相信只要我们不要沉迷于游戏之中，这样的事故就会不断减少……请放下手里的电子产品，走出家门，去呼吸山水间新鲜的空气，去远离网游对我们的伤害！美好的明天在向我们招手！

三分钟健康演讲稿 篇4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

在超市、家庭、办公室，我们都能听到这清澈的水声。俗话说得好，饭是我们的食物，而水是我们的生命。如果没有水，也就不会有我们的生存。可正是这样，发生了一件很难忘的事情。

正是我们那天上体育课的时候，我们踢玩足球，累得满头大汗，我们正想打开水龙头，冲洗一下头发，想着想着就决定这么做。我们洗完头以后，看见水龙头还开着，我就很生气，为什么大家都不珍惜水。我问他们，他们却说：“水没有饮料好喝，水又没有那么好。”我生气地问他，如果浪费完了，那还会有饮料。如果水没有了，我们大家是不是都没有生存的希望了?

可他又劝说：“哪有那么严重啊，只不过是一点水吗。”“如果这样不是把水浪费完了呢?”，我生气地说。他却笑了笑，说：“我再也不浪费水了。”说完，他头也不回地走了，我也放松了下来。

说实话，人有时候撞到了一点急忙的事情，就什么都不顾了。有一回，我和同学们去爬山，那里连个卖矿泉水的地方也没有。太阳又那样的红，连条小溪也没有。爬山的也就我们三人，也只有一人拿着一瓶矿泉水。

就在这时，我们爬上了这座山。这座山又陡又高，若想爬上来，要费很大的苦。我们看了看，底下的城市是多么渺小，而现实却这么高大。我们三人中，忽然有一个人大声叫道，“哇，多美的风景啊!”这时我们看到下面有个洞，而且还会发光。可以说，它是一朵花。就在这时，它哇的一叫，不小心把那桶矿泉水给扔了下去。我们生气地说：“你怎么能把矿泉水瓶给扔了下去。”他说：“我是不小心的，我不是故意的。”我看了看太阳，又看了看他，他哭的很伤心，我对他说：“我不应该大声唬你，但你这样做是不对的，虽然你不是故意的，但你知道，什么叫节约用水，什么叫水是我们的生命。”他说知道，说完，他站了起来，对我们说：“我以后会小心的，浪费我们的水，就会浪费我们的每一滴血。”

我们二人听完后，都感动起来了。我们三人里面，数他最小，他才九岁，竟然懂得那么多。我见过的事有很多，类似发生这样的事，这一次，我还头一回见。

我唉的叫了一声，对我来说：“为什么一个八九岁的小孩都可以知道，水是我们的生命，而他们呢。”却笑了笑，事情就这去了，我真不知道该怎么说。

但我希望，所有人都会珍惜水源，都会知道水是多么的重要，水是大家生存的希望，大家不要向他们学习，从此我们要保护水源。

三分钟健康演讲稿 篇5

是什么伴我们形影相随?是习惯。是什么在漫长的人生道路上点燃我们心灵之灯?是习惯，是好习惯!它无声地引导我们的行动，默默影响着我们的一生。

大家对“鲁迅”这个名字不陌生吧，他是中国的文坛巨匠，他的很多作品还被选入语文课本中呢。。知道吗?鲁迅从少年时代就养成了爱护图书的好习惯。每次看书，他总是先洗手，一旦发现书脏了，就小心地把它擦干净;他还学会了订书、补书的本领，备有一套工具，如发现书有破损，便及时细心整理，修补，使之面貌一新。因为“爱书”这个好习惯，帮助他在文学上取得这么大的成就。正如培根所说：习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。

我这里还有一个故事：1920xx年，一位11岁的美国男孩踢足球，不小心碰碎了邻居家玻璃。邻居要他赔12.5美元，这在当时是一笔不小的数目，他向父亲求助。父亲说：我先借给你，但是一年后你要还我。从此，他开始了边上学边打工的艰苦生活。没到一年，就挣足了这笔钱，还给父亲。这男孩就是后来成为美国总统的里根。我们发现，是诚实守信的好习惯成就了里根总统的人生。好习惯是我们言行的导师，是描绘人生蓝图的五彩笔。

想想我自己，五岁起就开始了漫长的学钢琴生涯。磕磕绊绊,跌跌撞撞,期间不知经历多少的酸甜苦辣，曾经有几次差点放弃。因为坚持,练琴成了我日常生活中的一种习惯,成了我生命中的一部分,钢琴成了我亲密的伙伴;因为坚持,几年的努力没有白费,我现在已经达到钢琴九级的水平。明年暑假我预备通过十级考试。未来的生活我将一样执着地坚持,与音乐为伴!与好习惯同行!

妈妈告诫我：“注意你的思想，它们会变成你的言语;注意你的言语，它们会变成你的行动;注意你的行动，它们会变成你的习惯;注意你的性格，它会决定你的命运。”

老师告诉我：播种一个行动，你会收获一个习惯：播种一个习惯，你会收获一个个性;播种一个个性，你会收获一个命运。

同学们，我们人生的旅途还很漫长,让我们从现在做起，从每件小事做起，从小埋下各种“好习惯”的种子，让“好习惯”的果实为我们的明天带来芳香!让“好习惯”伴我们快乐成长!让好习惯永远成为我们的心灵之灯!谢谢大家!!

三分钟健康演讲稿 篇6

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

哈哈哈哈……随着人们的笑声，我们踏着轻盈的步伐走向除夕。一大早，家人就把屋子打扫得干干净净，这代表着把过去一年的东西扫掉，迎接新的一年。紧接着就是我们小孩子去集市买零食和鞭炮了。来到张灯结彩的集市，各种五花八门的东西，锄看得我们眼花缭乱。集市上笑的笑，闹的闹。好一片繁华的样子，让人心中产生一种激动的小情绪。我们买好东西，便乐着回家。

一到家，就听到屋里搓牌的声音，这是女人们在打麻将，又听见隔屋里的男人们叫地主，那是他们在打扑克。老人们则在准备过年的饭菜。小孩子们这时放下了手机，到外面和同伴嘻笑玩乐。除夕，让人们能够把一年的疲倦好好消除。

转眼来到除夕夜。大家一起来到院里放鞭炮，啾啾，冲天炮冲上了天空，在漆黑的夜晚绽放迷人的光彩，让人着迷，让人向往，更让人喜爱。美丽的烟花转瞬即逝，似乎要告诉我们珍惜明年的时光。来到了吃钉板肉的时候了，这是全家都围聚在一起，吃着咸咸的钉板肉。全家人都不可以说话，只能慢慢的吃。吃完之后由最长者开始说话祝福大家。空气中总是弥漫着浓郁的年味。吃完之后，大家就去睡觉，带了大年初一凌晨五点开始吃年夜饭。

总算是到了吃年夜饭的时了，全家欢聚一堂，吃着年夜饭：炖土鸡、炒牛肉、白萝卜……这都是家乡的年味。和家人们说着话，多么幸福的时刻，真想把时间停留在这一时刻。尤其是一年没见的亲人们，这是何等的欢乐啊!过了年，在广州、新疆的亲人们过几天就走了，每一个亲人都送走了，尤其是三弟，我最舍不得。

我想这年味是美味的、幸福的，但似乎还有淡淡的酸。不过，我就是喜欢这种久违的年味。

三分钟健康演讲稿 篇7

敬爱的老师们同学们，大家早上好，我是来自九年级二班的陈，今天很荣幸站在这里以学生会主席的身份进行国旗下讲话，我的主题是学生会的工作情况，希望帮助大家更好的了解学生会这个团体，在此之前我要感谢我的班主任冯琼老师，是她的开明使我有机会站在这里为大家讲话，感谢团委的老师们是你们的支持让我可以更好的为学校服务。下面进入正文。

用三个关键词可以概括我校学生会的核心工作理念。

第一，*。所谓*，顾名思义，就是人民做主，而在学生会，就是学生做主。在刚刚结束的学生会竞选中，充分体现了这一理念。递交申请书后的一切考核都由学生会的老师和学生共同执行，整个过程完全透明，不凭老师的独观臆断，全靠一个人真正的能力。对于学生会所面临的问题，有争议的抉择，也都由学生会主席团成员投票决定。此外，学生会是所有成员畅所欲言的地方，每个成员都可以在这里发表自己的意见为学校各项工作做贡献。

第二，独立。所谓独立，就是独当立断，学生会是一个由学生组成的团体，我们将这一理念发挥到了极致。每个部门独立工作，完全由学生自己组织领导，主席团的每个成员也有自己相应负责的部门，与各部部长一起检查工作完成情况，一旦遇到问题会召集部员开会商讨一起解决问题。这真正的让每个同学都参与到学校的工作中，充分锻炼了每个成员的能力。

第三，团结。学生会的工作好比一部*，每个部门就相当于演员，在学校管理中扮演自己的角色发挥着重大作用，而主席团就相当于幕后起协调作用的制作人们，每个部门都团结一致，才能有如今的顺利运转。文艺汇演时，文艺部全体成员出动全力为同学们呈上一场完美的演出，生活部，纪律部，体育部联手维护学校各项活动的秩序井然，宣传部与学习部一起组织学校的各项活动，今年新成立的心理部是一个全体学生都可以去倾诉的地方，总有人会为你排忧解难。

在学生会工作的三年来，从学生会一名普通的副秘书长，到如今的学生会主席，在不断的工作中我收获了胆识收获了能力，在和学生会成员的共同奋斗中，我收获了友谊，收获了快乐。然而成功没有一帆风顺的快车道，一路走来，面对压力我也曾落下过泪水，我也曾在工作与学习的权衡间焦头烂额，面对挑战我也会紧张万分，但，我从未后悔，作为一名学生会的成员，不就是应该奉献在自己的岗位上为同学们服务嘛，虽然会遇到许多困难，但就好比一条溪流如果没有了中间突兀的岩石，曲折婉转的走势，忽高忽低的跌宕，小溪也就发不出空灵的淙淙的流泉声了。我们不正是在压力难题的阻碍下逆流而上，才能磨砺我们的内心吗?我告诉全体学生会成员，我们加入学生会不是为了一个名号而是更好的为同学服务，而这也是如今我们一直倡导的奉献精神。

我希望这种奉献的美德可以在七一中学传承，这种奉献的精神会在每一位七一中学学子血液中流淌，谢谢大家我的讲话完毕。

三分钟健康演讲稿 篇8

不知道是什么时候其开始喜欢雪的。在我的记忆里，或许只能用“梦一般”来形容这位美丽的女子吧。常常有人问我，在四个季节里最喜欢哪个季节。我会毫不犹豫的告诉他，我最喜欢冬天，也最讨厌冬天。之所以讨厌冬天，是因为我厌恶冬天的寒冷;之所以喜欢冬天，是因为冬天里有美丽的雪姑娘坚强地、温柔地、兴奋地拥抱着寒冷。因而，在雪姑娘面前我只能自愧不如，自认懦夫。然而我也爱她，因为她的存在始终让我相信我可以超过她。

对于雪，我自然是期待的。小时候期盼雪，主要是为了玩乐。什么堆雪人，打雪仗的，那个冬天不玩?冬天手动得不能动弹，看见雪，也会情不自禁地活跃起来，让我立即热血沸腾，就像看见怪兽的奥特曼。然后玩累了，闭上眼睛，躺在雪地里，舒适无比，如同在一个棉花堆里。本来很冷的雪，此刻也会变得异常温暖，刚刚还狂跳不止的心脏，也会变得格外寂静。雪就像一个无言的天使，把我带到了另一个世界，耳朵里没有任何声响，真想永远的睡在这里。心如清泉，无依无托，无忧无虑。

如今，期盼雪，再也不像童年时期盼着玩乐和雪带给我的享受了。我期盼的是雪姑娘的到来可以净化我的心灵，启迪我的大脑，还有带给我无穷的感受。我常常站在窗前看雪，从远处看，它们想一片片纸片，团结起来拼揍成银装素裹的世界;伸出手，接一片雪花，它们又像形态各异的花朵，装饰着冬天的美丽。或许它们的生命只有在空中飘舞的几秒钟吧，落地即融，任人践踏，一个生命就消失了。但他们却认为自己是值得的，因为它们在这个地球上留下了独一无二的美丽。在它们生命的最后一刻，我仿佛看到了它们的微笑。没有哭泣，否则它们的哭泣声应比任何人都伤痛;没有香味，否则世间万物一定会被它们熏醉了，永不苏醒。

它们微笑着来了，也微笑着走了。为什么呢?因为它们太纯洁了，永远都不知道这个世界的肮脏，永远都不知道，它们死后还会有无数人在它们身上踩下一脚又一脚。仍记得，那年雪夜，下了很大很大的雪，母亲陪伴着我回家。她问我，雪，最像什么?当时我回答的是“不知道”。但是，我知道答案一定是：母爱。那永远都是世界上最纯洁、最纯洁、最纯洁的。有时候，我认为雪其实来错世界了，因为它们的到来让世间外物都贬值了，它太完美了。他是大自然最失败的杰作。

三分钟健康演讲稿 篇9

亲爱的老师、同学们：

爱国就是对祖国的忠诚和热爱。历朝历代，许多仁人志士都具有强烈的忧国忧民思想，以国事为己任，前仆后继，临难不屈，保卫祖国，关怀民生，这种可贵的精神，使中华民族历经劫难而不衰。爱国的内容十分广泛，热爱祖国的山河，热爱民族的历史，关心祖国的命运，在危难之时英勇战斗，为祖国捐躯，都是爱国主义的表现。在中华民族五千年的发展历程中，中华民族形成了以爱国主义为核心的伟大的民族精神。

捐躯赴国难，视死忽如归，正是由于对祖国的深切热爱，勤劳智慧的中华儿女共同开拓了辽阔的疆域，创造了辉煌灿烂的文化。肩负着实现中华民族伟大复兴的我们，要热爱祖国的大好河山，积极维护祖国的主权独立和领土完整，祖国的领土寸土不能丢，不能被分裂侵占;要热爱祖国的历史和文化，提高民族自尊心和自信心，为创造更加辉煌的民族文化而尽心尽力。

今天，我国已步入新的历史时期，加入世贸组织使我国与世界各国的联系更加密切，机遇与挑战并存，我们将面临越来越多的新情况、新问题。推进我国改革开放的伟大事业，加快社会主义现代化建设的进程，更需要我们不断弘扬爱国主义的优良传统。只有这样，中华民族才能重振雄风，为人类文明与进步做出更大的贡献。

少年兴则国兴，小年强则国强。我们要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感，树立民族自尊心与自信心;弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取，自强不息，艰苦奋斗，顽强拼搏，真正把爱国之志变成报国之行。今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来贡献自己的力量!

三分钟健康演讲稿 篇10

各位老师，同学们：

大家好!

今天在这畅谈五四精神的同时，我们也来谈谈“民族精神”

民族精神是一个民族在其发展过程中逐渐形成的总体精神气质。它有着鲜明的民族性和时代性，是一种超越阶级、阶层之上的全民族的精神支柱与凝聚力。中华民族是具有伟大民族精神的民族，千百年来，中华民族之所以能历经磨难而不衰，饱尝艰辛而不屈，千锤百炼而愈加坚强，靠的就是威力无比的民族精神。

民族精神是历史的。一部中华民族的发展史便是民族精神的积淀史。中华民族的民族精神包含着一些主要的精神要素：一是自强不息的奋斗精神。《易经》的“天行健，君子以自强不息”，成为无数仁人志士的人生信条，激励着人们为国家和民族的事业“鞠躬尽瘁、死而后已”。二是对正义价值的认可与执著追求。孔子的“朝闻道，夕死可矣”;孟子的“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”;文天祥的“人生自古谁无死，留取丹青照汗青”;林则徐的“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，杀生成仁，舍生取义，成为中华民族精神的要义之一。三是忧患意识。范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”一直激励着人们奋发有为、勤政为民。“生于忧患，死于安乐”，在感受忧患中超越忧患，并最终达到“不忧”、“不惑”、“不惧”的境界。四是历史责任感。顾炎武的“天下兴亡，匹夫有责”;秋瑾的“他年成败利钝不计较，但持铁血报祖国”，无不表现出强烈的历史责任感。在中国人的传统思想中，超越个人的衣食之利，以天下苍生为己任，是一种主流意识。这些历代精英提倡和追求的各种高尚精神汇集在一起，便成了中华民族源远流长、世代相传的国魂意识，成为炎黄子孙的立身砥行的精神支柱，成为民族的脊梁。

民族精神是发展的。民族精神随着时代的发展而发展。如果说《周易》中贯穿的“自强不息、厚德载物”的思想主线，是古代中华民族精神的集中体现的话，那么，近代以来一直孕育着现代革新的中华民族精神，“万众一心，发愤图强，振兴中华”就是其鲜明的时代特征。在中华民族危机最深重的年代，孙中山先生率先喊出了“振兴中华”的响亮口号，成为倡导中华民族精神近代革新的第一人。在“五四”新文化运动中，以陈独秀、李大钊为代表的新文化运动先驱们，不仅高举起民主与科学的现代化旗帜，而且第一次举起马克思主义的旗帜，倡导“少年中国精神”，实现了民族精神的创新。中国共产党人，更是坚持把优秀传统与时代精神相结合，以抛头颅、洒热血的大无畏精神，为呼唤民族精神谱写下一曲曲“为有牺牲多壮志，敢教日月换新天”的壮丽诗篇。在长期革命斗争中形成的长征精神、红岩精神、延安精神又为中华民族的民族精神增添了新内容。新中国成立后形成的“为国争光，为民争气”的大庆精神;“助人为乐，无私奉献”的雷锋精神;“热爱祖国，无私奉献，自力更生，艰苦奋斗，大力协同，勇于攀登”的两弹一星精神;“严防死守，战天斗地”的抗洪精神等等，都是随着时代的进步，凝结起来的时代精华。当代的民族精神被归结为“解放思想、实事求是的精神”;“紧跟时代、勇于创新的精神”;“知难而进、一往无前的精神”;“艰苦奋斗、务求实效的精神”;“淡泊名利、无私奉献的精神”。这些精神经过共产党人的大力倡导和身体力行，已经逐渐升华为最本质、最深刻的民族精神。

三分钟健康演讲稿 篇11

“生命”多么鲜活，充满朝气的一个字眼。但是它是多么脆弱，它经不起一次次的致命打击，生命只有一次。我们要保护好它。

大家好!我演讲的题目是《防震减灾》。大家都知道地震吞噬了多少人多么鲜活的生命，它就像一个恶神，掌握着人的生死!所以我们大家更要注重起来，地震多么可怕的一个字眼，它让万物生灵死无葬身之地，但是它也是大自然中的一员，没有人可以阻止，最好的办法就是地震中的逃生与自救。

当地震来临时，由于预警时间短暂，因而室内避震更具有现实性。室内避震空间主要是指大块倒塌与支撑物构成的空间，物体越大，越坚固，它形成的三角避震空间就越大，所以，能够利用这个空间的人，获救的可能性较大。大家都知道了吗?

当然，动物也是大自然中的一员，它们可以感受到大自然的律动，从而给我们提示，所以我们不能忽视动物。

另外我们还应该知道室外避震的注意事项﹕

1、选择开阔地带蹲下或趴下。

2、要远离狭窄街道、高大建筑物、变压器、玻璃幕墙、高架桥、和存有危险品、易燃品的场所。

3、强震之后不要回到受损建筑物内，防止余震伤人。

4、在行驶的车内时，应抓牢扶手，以免摔伤或碰伤，也可降低重心，蹲在座位附近，震后再下车。

大家都记住了吗?不要让它夺去我们宝贵的生命。

三分钟健康演讲稿 篇12

大家好!

__月末的太阳仍毫不留情的炙烤着大地，炎炎烈日下，站得笔直的身姿，整齐有序的队伍，构成了操场上亮丽的风景线。军训，考验的不仅是我们的体力，还磨炼着我们的意志和毅力。紧张而又忙碌的训练过程，使我初次体会到了军人的艰苦顽强，我发自内心地对他们表示无比的敬佩与赞颂。

在这短短的军训期间，我学到了很多。我原本赖散“洒脱”的个人习惯被剥离出来，安上了纪律的“框架”，守时、守纪。在日常生活中，对待被子也要一丝不苟，看着豆腐块般方正的被子在我手下渐渐成型，我的心中自豪极了，生活在一个整洁的宿舍环境中，我的心境仿佛也变得敞亮起来了。

军训还教会我团结。被分到一班后，来到这个陌生的大家庭，昔日的同学大多分到了不同的班级，我感到恐慌又拘谨。但经过半个月的相识相知，在欢笑打闹中，我也渐渐熟悉了新同学，融入了新集体。我们共荣辱同进退，正是因为每个人的努力，才会有这样一个整齐划一的方阵。训练时大家一致的动作，拉歌时大家热情洋溢的呼声，让我感受到了团结的伟大力量。

“军歌嘹亮步伐整齐，人民有铁的纪律……”唱着洪亮的军歌，迈着自信的步伐，我们收获了小麦般健康的肤色和军人般坚强的意志。虽然这一次军训历程已经随着时间的浪花流去，但其中蕴含着的美好值得珍藏的东西，将会一层一层沉淀下来，融入我的心田。

谢谢大家!

三分钟健康演讲稿 篇13

寒假里，一向喜欢运动的我只报了一个运动班——羽毛球班，可这次的教练，让我收获了一个意想不到的知识。

记得寒假的第一节羽毛球课，教我打羽毛球的教练有翻天覆地的变化，原先教我的是吴教练，可这是最厉害的阮教练教我们，阮教练原先是教高级，最喜欢用杀球来打那些不听话的人，虽然我没有尝试过，但看那力度，就会让我忐忑不安。

当我第一次和阮教练打球时，经常有十几个球打不到对面，而我却为了接到球跑的气喘吁吁，“下一个”阮教练每次都用复杂的声音，对我说着，眼神里流露出一丝无奈。

过了几天后，阮教练好像在家里想了很久，在今天做了一个决定，“每个人有一个球打不过网，就两个俯卧撑。”我一听，立刻傻了，我一般有十几个球没打过来，那不是要做二十几个俯卧撑，那不累死。但教练已经下了命令，不能不遵从，只好尽力而为吧!我痛苦的想着。“下一个。”教练忽然叫道。我定眼看了看，到我了，时间怎么过的这样快?只好尽力而为。

“前面两个球，后面开放。”教练大声叫道，“妈呀!”我小声嘀咕着，“为什么一到我就变换一个打法?”可这是，阮教练已经发球，我只好认认真真地打球，想一切方法让我可以准确地打到每一个球。我不停地跑，喜欢出汗的我已经汗流满面，可我还是努力接到球。“一个，哈哈，你终于有一个了。”教练说道，“还有几个，加油哦!这时，我万分激动，刚刚有十几个，这次只有一个，太好了。我的眼睛里留下了成功的泪花。

这件事已经过去了几天几夜，但我的脑海里对这件事仍然记忆犹新，阮教练叫我们做俯卧撑，其实就是给我们加大压力，有一句俗话说：有了压力，就有了动力。“因为做俯卧撑累，辛苦，所以我为了不做俯卧撑，当然就会想方设法接到球。

三分钟健康演讲稿 篇14

The power of self-confidence is not to be underestimated, however, confidence is not everyone have, people with low self-esteem will not have it, if we are confident, that is not confident, but arrogance. So, confidence also wants moderate, should not be too.

People with low self-esteem is not successful, because they are afraid of difficulties, fear of the unknown dangers, think you what all can't, no, in fact they are wrong, this is the result of their lack of confidence, things did not difficult, as they think they are not as useless as they want. As long as they look ahead, give yourself a little more encouragement, and say to myself: I can do it! Don't be afraid in front of the unknown is difficult, only go forward, never fear, self-confidence will come to your side.

At any time, all want to learn self-confidence, frankly, smile in the face of all, doing everything to an unyielding, don't give up easily, say to yourself: I can do it! Self-confidence, power is endless, let us smile confidently towards our own success.

三分钟健康演讲稿 篇15

亲爱的少先队员们：

大家好，今天我讲话的题目是《伸出你的双手，奉献一片爱心》。

同学们，当你们欣赏热闹繁华的街市，当你们享受着丰富而美味的佳肴，当你们徜徉在花园般美丽的校园……你们可曾想到，在同一片蓝天下，还有许多小伙伴因为贫困而被迫辍学;你们可曾听到，在一些农村地区，还有许多孩子呼喊着：“我要读书”!

大家是否听到过这么一件真实的事情：广州一所小学的小学生们在学校的组织下，邀请河北和广东某个县贫困山区小学生到家里做客，一起欢度国庆假期。贫困小学生吃不惯家长们精心准备的鱼、虾、蟹等美味，每天最想吃的还是面条、白馒头和野菜。有位名叫丁肖霞的贫困同学晚上不愿意吃饭，她疑惑地问主人：“今天我已经吃了两次饭了，怎么还要吃啊?”原来，她在家乡每天只能吃一顿饭。同学们，或许你们也从来也没有听过一天只吃一顿饭这样的“天下奇闻”吧。生长在城市的我们，常常是知道农村的存在，却又感觉不到它的存在，甚至压根不知道这个世界上还有很多吃不饱饭，穿不暖衣，上不了学的同龄人。尽管我们生活在同一片蓝天下，但贫穷的农村离我们的世界太远，远到成为窗外的风景。一个来自贫困山区的小学生，用“一天为何要吃三顿饭?”这样“荒诞”的“问题”，重重地撞醒了我们的心灵。少一些、再少一些这样的悲情反问吧!作为当代的少先队员，我们也要作出自己的贡献。因此，我国把每年的3月16日定为“全国手拉手情系贫困小伙伴全国统一行动日”。这个活动发起于20世纪90年代初，是希望广大少年儿童走出自我，关心他人;走出校门，面向社会。

在我国广大农村贫困地区，还有许许多多和丁肖霞一样的孩子。面对这一个个鲜活的生命，面对这些被阳光忽略的角落，我们怎么能无动于衷呢?涓涓细流可以汇成江河。在“手拉手情系贫困小伙伴全国统一行动日”到来之际，伸出你的手，伸出我的手，为贫困小伙伴撑起一片蓝天吧。捐赠不分多少，善举不分先后。只要送人玫瑰，手里就有余香。你捐出的可能只是一两本书，却体现了一片关爱，送去了人间的温情、生存的勇气和生活的希望。今天，我校四年级的部分队员在这一特殊的日子里，为我们手拉手学校——三十岗乡幸福小学的小伙伴们准备好了小礼物，将在升旗仪式结束后带着六小学生一颗颗热忱的心亲手送到手拉手小伙们手中。

同学们，“苦难是人生的一笔财富”，在贫困家庭中长大的孩子，通常会更加自立和坚强。在我们为贫困小伙伴奉献爱心的同时，他们身上所具有备吃苦耐劳，勤俭节约的优良品质，不也正是我们要学习吗?我们在奉献爱心的同时，不也收获了快乐和善良吗?结合“手拉手”这个活动的契机，我也向同学们发出“向小伙伴看齐，家里的事情帮着做，自己的事情请做好”的倡议，在家里学着洗洗衣服，收拾房间，打扫卫生，买菜做饭，培养大家的热爱劳动的品质，在学校在班级里帮助那些需要别人帮助的同学。

最后，我希望“手拉手”活动能把助人为乐、团结友爱的风尚传入大家的心灵，传向四面八方，让我们一起伸出双手，奉献一片爱心。

三分钟健康演讲稿 篇16

尊敬的各位领导、同志们：

分公司党组决定由我接任 直属库主任一职，作为党员干部，我无条件服从并感谢分公司党组的信任。

库是分公司系统内举足轻重的大库，特定的地理位置，也决定了 库作为分公司门面企业的地位。一直以来，在分公司的正确领导和历届班子的不懈努力下， ××× 库的各项工作都走在系统内各单位的前列，成为名副其实的龙头和标杆企业，为分公司赢得许多荣誉。正因如此，从接到这一任命开始，我就深感责任重大，压力重大。但是，我也有决心和信心不辜负组织的信任和重托，带领班子和全库员工扎实工作，奋发进取，巩固既有的工作成就，并在原来的基础上有所发展。

我的信心来自于我们有分公司的正确领导，有高素质的领导团队和员工队伍，有历届班子打下的良好工作基础。我相信，只要我们心往一处想、劲往一处使，上下一心，团结奋斗，与时俱进，我们就能够使我库的工作不断前进，不断迈上新台阶。

我本人虽然多年从事粮食工作，也先后在地方粮库和中储粮企业担任领导职务，但工作能力和经验还十分有限，工作中难免有这样或那样的缺点和不足，真诚的希望大家在今后的工作中，多支持，多帮助，多提醒。我会按照方才讲话要求，尽快熟悉情况，尽职尽责全身心投入工作。同时，我会严格要求自己，不断加强自身建设，不断提高领导水平和工作水准。紧紧依靠领导班子和全库员工的共同努力、完成分公司赋予我们的各项任务，以各项工作的优异成绩，向分公司党组交上一份满意的答卷。

谢谢大家!