爱护我们的眼睛演讲稿(通用3篇)
爱护我们的眼睛演讲稿 篇1
敬爱的老师们,亲爱的小朋友们:
大家好!
我是中二班的左__,今天我讲话的主题是:我们的眼睛。
小朋友们知道全国爱眼日是哪一天吗?是每年的六月六日。眼睛是心灵窗户,通过眼睛,我们可以看到鲜艳的五星红旗,美丽的风景,还有老师和小朋友脸上灿烂的笑容。
可是,我们眼睛周围,却有五个敌人:
一号敌人是细菌,所以小朋友不要用脏脏的手,或别的脏脏的东西去揉眼睛。
二号敌人是烟,如果身边有人吸烟,你要离他远一点。
三号敌人是干燥,我们可以多喝水打败敌人。
四号敌人是过度日晒,在炎热的夏天,我们尽量不要在太阳底下暴晒。
五号敌人是睡眠不足,小朋友一定要保证充足的睡眠,这样对眼睛才有好处。
此外还应当养成良好的用眼习惯,比如:
不在阳光下看书;
不在摇晃的车上看书;
不躺在床上看书;
看电视、看电脑的时候不能离得太近;
时间也不能超过30分钟;
用眼一段时间之后,要注意休息;
还要多吃蔬菜和水果。
我们的眼睛现在还在发育期间,要多到户外玩耍,接受自然光线的刺激,让眼睛跟我们一起健康的成长。
眼睛是我们很重要的宝贝,小朋友们可一定要好好的保护它哦!
谢谢大家!
爱护我们的眼睛演讲稿 篇2
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家好!今天,国旗下讲话的主题是《爱护眼睛》。
我们都知道眼睛是心灵的窗户,爱自己,就一定要爱护好眼睛。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期,天天学习离不开眼睛。据有关资料显示,我国有五百万盲人,七百万双眼低视力者,单眼低视力者高达四千万人。同学们你们知道吗?一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康,也阻碍了人们生活质量的提高。
一个正常人如果离开了眼睛简直无法想象怎样生活?看看我们周围,真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以让我们去认识世界,学习知识,如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。
让我们每个人从现在做起、从我做起,养成良好的用眼习惯。因此,我建议大家平时要注意以下几点:
⒈读书写字姿势要端正,连续看书、写字半小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。
⒉看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。
⒊写字时,眼距书本一尺,胸距桌前缘一拳,手食指距笔尖一寸。
⒋避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息,切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。
⒌养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛,不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
⒍纠正偏食、挑食的不良习惯,多吃一些蔬菜和粗粮,这些食物对视力有益。
⒎平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。
眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?为了呵护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,为了眼睛试去尘埃,让视野更开阔,让世界更明亮!同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛吧。!
我的讲话完毕,谢谢大家!
爱护我们的眼睛演讲稿 篇3
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,但在我们中间,越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃,远离了这个五彩缤纷的世界。
环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此,我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯,保护好眼睛,远离近视。
1、看书写字时,姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整,注意一拳一尺一寸的要求,在光线充足的地方看书工作,不要看字体过小或模糊的印刷品,不要在摇晃的车厢内看书,不要躺下。
2、坚持写作和阅读40分钟,休息5—10分钟,避免眼睛过度疲劳。
3、看电视时,眼睛保持在电视屏幕大小的6—8倍左右,每30分钟休息5—10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候,室内的灯一定还是亮着的。
4、饮食均衡,不要挑食,常吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。
5、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然,多看看远方的绿色风景。
6、如果看远了有眯眼睛等近视迹象,要尽早检查预防近视。
7、科学佩戴第一副眼镜,限制近视。
希望大家积极响应以上建议,迅速行动。只要我们每个同学认真做,将来近视的人数会越来越少,我们的成长也会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
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