自我管理心得体会:管住自己的嘴
【1】
病从口入,祸从口出。管好自己的嘴,有利身心健康。
【2】先说病从口入
我们的很多毛病,都是吃出来的。譬如肥胖,譬如痛风。吃了不该吃的东西,长期不吃某样东西,或者吃多了某样东西,都可能出现问题。
管住自己的嘴,在吃这方面,就是管住自己吃什么,不吃什么,吃多少。
有些东西好,但不喜欢吃,譬如药。良药苦口利于病,但因为苦口,就不喜欢吃。很多东西不好,但喜欢吃,譬如很多垃圾食品。垃圾食品对身体没好处,但好吃,于是就忍不住去吃。好吃不好吃的东西,吃多了,都有问题。是药三分毒嘛。
我们吃东西,很多时候满足的是口腹之欲。口腹之欲不是嘴馋,是心馋。眼睛饿,肚皮饱。明明吃不下了,但是看着好吃,就不停地吃。
圣人吃东西,是为腹不为目;我们呢,是为目不为腹。
所以,管住自己的嘴,主要是管住自己想吃这个念头。五味令人口爽。口爽了,身体遭殃了。
第一,你得知道自己应该吃什么,以及吃多少。第二,你得知道自己不能吃什么。第三,你得管住自己,实现以上两点。
第三点最难。明明知道吸烟、酗酒有害健康,很多人还是忍不住要去吸、要去喝。为什么?人上瘾后,很难戒掉。人尽量不要沾染上恶习,不要依赖化学物品,不要试图考验自己的意志力。
第三点难,难也要去做。想要健康,不做不行。
【3】再说祸从口出
口乃心之门户。心直口快,语重心长。都是说人说话是和心灵有关的。管住自己的嘴,主要是管住自己的心。
在每种环境下都说符合当下环境的话,这和说话没关系,和人的判断力,语言组织能力,以及表达能力有关系。说话就在嘴巴开合之间,但说什么,说多少,怎么说,不说什么,却有讲究。
我说话有这样几个特点:爱开玩笑,心直口快,诚诚恳恳,容易急,爱引经据典。具体说,和熟悉的人,爱开玩笑,没几句正经话;和人讨论事情,心直口快,也诚诚恳恳;和人顶撞,容易急,遇到紧急的事反而又不急了;和我感觉多少喜欢读点书的人,或者是当众的时候,爱引经据典。
很多人成事也在一张嘴上,败事也在一张嘴上。村里人评价我爹,都说:好人,坏就坏在那张嘴。如何坏在那张嘴呢?我爹说话,容易急躁;一急躁,就容易吼;一吼,就把对方惹火了;干了很多好事,人家不领情;有时候说话不关风,该说的不该说的都说,倒得罪不少人。
在说话这方面,我要磨练的还很多。主要的还是磨练心性。有些话,是不是能够克制住不要说;有些话,能不能少说;有些话,能不能换种方式说。没搞清楚情况,没想清楚,最好别说话。
【4】
总之,要学着管住自己的嘴。管住这个词,其实是说,要改变以前的一些恶习。人要改变非常难,所以管住自己的嘴也非常难。提出这个要求,时时实践,时时提醒自己,假以时日,我们就会有新的习惯。
所以,改起来固然困难,但真用心改,也是改得过来的。
【本文作者: (微信公众号:日白匠)】
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