拓展游戏：善用注意力

游戏目的：

使人们懂得善用“注意力”的重要性，学会凡事都能够用积极的态度去应对。

游戏准备：

人数：不限。

时间：5-10分钟。

场地：会议室。

材料：一张数字图幻灯片。

游戏步骤：

1、给大家1分钟的时间，寻找屋子里面所有的红色。然后请大家闭上眼睛。

2、问大家，屋子里的绿色在哪里?黑色在哪里?白色在哪里?黄色在哪里?

3、通常，大家这时候脑子中是一片红色。

4、随后，主持人开始游戏意义的引申与提问。

【游戏心理分析】

人在日常的生活中免不了会出现好情绪和坏情绪。情绪“病毒”就像瘟疫一样，其传播速度有时要比有形的病毒和细菌的传染还要快。如果不能很好地调节并保持情绪平稳。势必会陷入痛苦的泥潭之中。如何主宰自己的情绪，以下是专家提的几点建议：

第一、尊重规律。我们的情绪与身体内在的“生活节奏”有关。吃的食物、健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都会影响我们的情绪。因此不同的时段要做不同的事情，比如早晨精力旺盛，可做相对繁琐的工作，而下午不宜处理杂事。

第二、保证睡眠。每天睡眠时间最好保持在8小时左右。

第三、亲近自然。

第四、经常运动。

第五、合理饮食。

第六、积极乐观。