“每天一万步”全民健身倡议书
健康的生活方式可以让我们身心健康发展,下面是小编为大家收集的关于“每天一万步”全民健身倡议书,欢迎大家阅读!
“每天一万步”全民健身倡议书亲爱的朋友们:
全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径,是提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段,是提升人们快乐幸福指数的重要方式。为进一步在全市掀起全民健身热潮,积极配合我市“文明城市” 的创建活动,周口广播电视台“健康有约”栏目将于2019年6月份开始,每月一期举行全民健身“每天一万步”活动,凡是热爱健身朋友们,都可以加入我们的微信账号zkwy1122,我们将记录每天坚持一万步运动的朋友,每到一个月我们将会给坚持最好的朋友送上纪念品。活动办法如下:
一、活动时间:从6月1日起,每个月从月初到月末为一个循环。下个月的月初为记录、计算及送奖品日。
二、活动方式:凡参与此活动的朋友们加入微信账号为好友,每天我们的工作人员将截图微信运动的前十名,在朋友圈里晒图给大家。
三、活动要求:在每一个循环月中,参与者必须做到每天一万步,过量运动我们并不提倡,也不在本次活动范围之内。“三天打鱼两天晒网”的方式也不认可。我们希望参与者能够坚持每天都运动,而且也不过量运动。
世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。有数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。民间也有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用,而且走路的时候需要消耗热量,那么对于消耗体内多余的脂肪,和促进肌肉的发育,以及增加韧带的强度都有好处。
我们倡导健康,更倡导合理的运动健康。把每天步行10000步,作为目标来倡导健康生活。《中国居民膳食指南》第六条:食不过量,天天运动,保持健康体重。也建议每天步行6000步。当然这6000步指的是,每次步行的时间不低于10~15分钟,每天累计的步数不低于6000步。
生命在于运动,健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。《健康有约》大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念,开展慢跑、快走、登山、球类、健身操、跳绳、踢毽子等适合自身特点和兴趣的健身活动,养成每天锻炼1小时或走跑一万步的好习惯,为你的身体健康进行“充电”。
四、奖品发放:每个月为一个循环,我们的工作人员会把每天坚持一万步,并且坚持一个月的朋友记录下来,抽取10名幸运观众并发放奖品。获奖的朋友名单我们会在下个月的微信公众平台里刊登。
让我们一起行动起来,从我做起,从现在做起,积极投入到民健身运动中,以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态,热爱生活,努力工作,充分展示周口人民积极健康、昂扬向上的精神风貌,为创建“文明周口”“健康周口”一起努力!
让我们一起动起来吧!
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