日本人的国民坐姿礼仪

提到日本的礼仪，或许绝大多数人都会在脑海中浮现出跪坐的和服美人。双膝弯折，臀部放于脚踝，上身挺直，气质优雅端庄。这种正(せい)座(ざ)(跪坐)的方式虽然发源于我国，但随着历史的变迁逐渐成为了日本人的主要坐姿。下面是本站小编为大家整理的日本人的国民坐姿礼仪，希望能够帮到大家哦!

日本人的国民坐姿礼仪

在一般生活中，正坐出现在需要特别礼节的场合，而在艺道、武道的领域中，正坐则是礼仪的根本、训练身体的基础。这种坐姿为了长时间保持一个姿势，必须加强腹部和背部肌肉的力量，并且通过放松肩部、调整呼吸，从而达到精神的统一，有助于保持心灵的平静。

在古代的日本，正坐并不是被当成“国民坐姿”而普及的，过去的日本人根据时代、身份、衣着、坐席的不同而有胡坐(あぐら)(盘腿坐)、立(た)てひざ(半蹲半坐)、横座(よこすわ)り(歪着坐)等等各种姿势，这些都是广泛使用的坐姿。

↑胡坐(あぐら)

↑立(た)てひざ

↑横座(よこすわ)り(感到一阵画风突变)

现在所说的正坐原本被称为「かしこまる」(正襟危坐)，是在神前、佛前或茶室等有较强仪式感的场合所采用的，以及家臣表示对主君毕恭毕敬的坐姿。这种仅仅在正式场合才使用的姿势是何时在日常生活中普遍使用的呢?世间比较认可医学博士入澤達吉(いりさわたつきち)的推断：正坐是在江戸時代的元禄享保时期推广开来的。

日本人既然如此喜欢正坐，其中必有缘由。

「正座」のメリット

“正坐”的优点

※猫背が矯正される・腰の負担が軽い…

可以矫正猫背•减轻腰部负担

通过正确的姿势，改善对肠胃等消化器官和心肺的压迫，可以恢复内脏正常的机能。

正坐时，自然而然便成为挺胸的姿势。脊柱由于生理原因会逐渐弯曲，推荐猫背的朋友们定期的进行正坐。

※腰にやさしい座り方

对腰部很好的坐姿

我们普通坐在椅子上，由于骨盆的角度和背部肌肉的关系会给腰带来很大负担，对于有着腰部疼痛的问题的朋友们来说，正坐是非常好的坐姿。

不过也有研究表明正坐对膝盖和腿部有不好的影响。

「正座」のデメリット

“正坐“的缺点

※「ひざ・足の骨」への負担が大きい…

对膝盖、脚骨的负担很大

常听人说正坐会使腿变短、对膝盖不好等等。对于经常“膝盖疼痛”的人们来说，这种姿势是绝对禁止的。正坐时，脚后跟会朝向外侧，身体全部的重量都加在上面。这样的话，弯曲的膝盖承担着体重，这是对骨头是很不好的。

※神経圧迫・血流の低下が生じる…

正坐会压迫神经，导致血液循环下降

正坐会压迫脚部，这时流向神经细胞的血液就变少了。一开始受影响的是比较大的神经，短时间的正坐一般只会脚麻，而如果正坐时间过长，就会压迫到细部的神经，腿部就会麻木和疼痛。

日本人的跪坐

据说，这种跪坐方式，始於室町时代(1336–1573)末期，在这之前，日本人的坐法跟韩国人相同，男人是盘坐，女人是竖立著单膝半跪坐著。后来茶道茶室被设计为很小一个房间，盘坐会碰到邻人膝盖，才改为跪坐方式。另一种说法是，室町末期的女人和服下摆变成直筒式，无法保持竖立单膝的坐法，才改为跪坐的。

造访日本人家被请进和室时，一般来讲得在房外先跪坐著，双手平贴在膝下，一边打招呼一边行个深礼，进房后跪坐到座垫前，也得行个礼道句「失礼」。当然啦，熟悉的亲朋好友是不会讲究这麼多，不过即使是亲朋好友，在进房与退房前，也得行个轻微的礼。而且，脚不能踏在门槛上。这在自己家也是一样。

其实这是一种日本式境界通行仪式。日本各地乡村的村境，一定都有地藏菩萨，村人进出时都会在地藏菩萨前合掌祈求旅途平安，或报告已平安回来等事。这种习俗缩小至家或房间的单位，就变成上述那种外国人可能会感到烦冗的礼仪。