小暑科普小知识,小暑节气起居讲究
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。下面是小编为大家收集的20xx小暑科普小知识,小暑节气起居讲究。希望可以帮助大家。
小暑节气起居讲究
小暑标志盛夏来临。专家提醒说,值此时节,公众在起居和着装上应该有所讲究:起居要定时,露宿不可取,衣着勿赤膊。
夏季的特点是日照时间长,天亮得早、黑得晚,因此,人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整,适当地减缓生活节奏,平静地、有计划地进行工作,有利于减少焦虑的情绪。
专家表示,夏季起居作息要有规律,一般是晚上10点至11点就寝,早上5点半至6点半起床,一旦养成了定时就寝的习惯,比较容易排除气候对睡眠的干扰,上床不久即可入睡,并很快转入深睡,早晨也容易自然醒。此外,三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。这种“定时”在夏季,尤其是盛夏时节尤其重要。
盛夏时节,为了保证充足的体力和精力,午饭后半小时最好作短暂午睡。李艳玲说,人的体能需要午睡,不是“懒睡”“贪睡”“浪费时间”,是不花钱的“自然保健法”。夏季昼长夜短,夜间睡眠时间少,午睡是对晚上睡眠的补充。实验表明,每天午睡30分钟,可使冠心病的发病率减少三成。
盛夏时节,很多人喜欢在室外露宿,这种习惯不好。专家解释说,因为当人睡着以后,身上的汗腺仍不断向外分泌汗液,整个肌体处于放松状态,抵抗力下降,而夜间气温下降,气温与体温之差逐渐增大,很容易导致头痛、腹痛、关节不适,引起消化不良或腹泻。
盛夏时节,高温酷暑,有些人喜欢光着上身乘凉,认为赤膊凉爽,其实未必如此。李艳玲说,当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,还和皮肤辐射有关。
当外界温度超过37℃时,体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式来散热,还会从外界环境中吸收热量,使人感到更加闷热。“所以,盛夏时节最好不要光着上身。”
小暑祝福的话
小暑节气到:出门记得带伞,防患阴雨未然,多洒水吹风降温,天气炎热注意防中暑,多吃西瓜蔬菜,消署防病体健,傍晚多出外散步,舒心换气神气理。
转眼就要七月七,炎热多雨小暑节气。多喝凉茶泻火,多吃西瓜解暑,多吹风排热,多运动强体,爱惜自己,保持一份健康在多变节气。
以热制热:炎热的夏天喝上一杯热茶体温在9分钟后可下降一到二度;而洗热水澡可促进毛细血管扩张,有效地把体内热量排放出去。
炎热的夏天不宜过量饮酒,人体在夏天气候的影响下极易储存湿热,湿热过盛会诱发皮肤发生肿瘤等病因,这时候过量饮酒会增加湿热,加快病痛。
小暑养生要牢记:保持愉悦情绪,烦躁不安远离;可以晚睡早起,多动锻炼身体;聆听悠扬旋律,水果滋养有益;莫贪过多冷饮,清淡饮食为宜;荷叶薏米熬粥,消暑去除热气;冬瓜排骨煲汤,胃肠多多受益。养生贴士祝福,只发给最关心的你!
小暑到!“暑”于你的梦想,别丢;“暑”于你的成功,坚守;“暑”于你的快乐,保留;“暑”于你的幸福,常有!“暑”于你的朋友,别忘记问候。
小暑七月七,祝你拥有几个七,七步之才就是你,七情六欲不伤你,七十二行都有你,七项全能唯算你。七七小暑快乐。
7月7日小暑到,避暑防暑要做牢。只要把你身体爱护好,我的祝愿就生效,你的职位会像暑天气温天天高,各项奖金也会围你绕,乐得你下班回家数钞票,让父母见了直叫好,儿女见了直欢闹,妻子见了将你抱,美得你心,如饮甘泉暑热消!
小暑到了,给你的闷热泼盆冰水,给你的烦躁注入清凉,给你的心情添上快乐!天气酷热,注意防暑,心静自然凉!
七月刚刚到,小暑来报告,带着幸福和美妙,问你要不要。听完嘿嘿笑,你说要要要,幸福就在短信中,要就往家抱。小暑快乐!
小暑时节、热愤愤、风吹吹、少啊、太阳晒晒、皮肤嘿嘿、能否知道今天是啥节日、小暑、
知了叫,小暑到,喜相迎,情相牵。牛郎织女来相会,满天星星化作金,情场职场两不误,爱情钞票双双获,祝你睡觉笑到醒。
七月七日到小暑,短信来把祝福“数”。钞票银子不胜“数”,吉祥顺利使劲“数”。小暑不能白白“数”,快把红包拿来“数”。小暑日,数数更快乐!
7月7日小暑至,天气炎热也开始;心烦不安很乏力,自我养护不能迟;要想体内阳气向外泄,适当运动要坚持;绿豆熬汤能解暑,蔬菜水果宜多吃;保护消化系统好,冷食冷饮要节制;消暑保健很重要,积极养护进行时。
小暑节气上,天气炎热知了响;高温难耐无精神,食欲减退很正常;饮食清淡易消化,刺激食欲靠芳香;汗多缺水胃口差,补充水分多喝汤。
小暑节气天气热,消化道疾病多又多;蔬菜水果可多食,冷食冷饮不要多;所剩饭菜不再吃,不洁不鲜不下锅;户外活动要减免,谨防中暑身体乐。
寓言故事:犯了天条的小白龙只能在六月六这天探母,见母心切的它孝心满载,昼夜兼程,不辞劳苦!寓意:好孩子要学习小白龙,小暑记得常回家看看!
小暑正逢七月七,运气相伴添如意,福气满怀无忧虑,喜气飘散美事连,和气溢满心顺意,补足中气益身体,更多才气显魅力!愿你总顺气!
"一年一年又一年,每年都有小暑天,天变无常雨连绵,唯有情谊不会变,今把祝福来送上,祝你每天乐哈哈,无忧无虑乐逍遥!"
小暑交大暑,躲热也无处;小暑不算热,最热是大暑;无论小暑和大暑,都要积极做好走我的养护。
每天八杯水,防暑效果好,远离鸡鸭鱼,蔬菜不能少,出门太阳伞,避开太阳照,工作要适度,中午睡午觉,心平又气和,遇事不烦躁。
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