处暑节气怎么预防秋乏(通用5篇)
处暑节气怎么预防秋乏 篇1
保证充足睡眠夏天天气闷热,很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉,就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,做到“早睡早起”,适当午睡都可缓解困顿情绪,特别是老年人。
处暑节气怎么预防秋乏 篇2
在室内养点植物“秋乏”与人体缺氧有一定关系,因此,室内适当放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草,如盆栽柑橘、吊兰、文竹、常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟等,不仅能对付细菌和小虫子,还可以吸附连吸尘器都难以吸到的灰尘。
处暑节气怎么预防秋乏 篇3
加强锻炼养成早晚锻炼的习惯,如登山、散步、做操等,哪怕只是伸几个懒腰,都可消除疲劳。但不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗伤阴。
处暑节气怎么预防秋乏 篇4
饮食清淡不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等;适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等;油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,应少吃;多吃蔬菜水果,多喝水有利于提神醒脑。
处暑节气为什么容易犯困?
俗话说,“处暑寒来”,意思是说“处暑”之后,气温会逐渐下降,暑气渐退,秋天真正来临。此时很多人会有懒洋洋的感觉,正所谓:春困秋乏夏打盹,这就是“秋乏”。
这是因为在炎热的夏季,人的皮肤温度高,大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管和神经系统负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体消耗过度,失去了较多的“老本”。
秋季虽然人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,由此人体进入一个生理休整阶段,身体就会出现各种不适,一些潜伏在夏季的症状就会出现,机体也产生一种莫名的疲惫感。
处暑节气怎么预防秋乏 篇5
注意交通安全。
教育孩子遵守交通规则,不闯红灯,过马路时要走人行横道线,不在公路上玩耍或追逐打闹。
注意消防安全。
教育孩子在家不乱碰开关插座,不要私拉乱接电线,不许玩火、不燃放烟花、禁止燃放孔明灯。
注意防溺水安全。
教育孩子不要在河边或深水中玩耍,不要私自或结伴下河游泳。
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