春分防春困食物有哪些
春分节气天气变化快,容易引起春困,那么,春分防春困食物有哪些呢?下面,本站小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
春分防春困食物1、蔬菜:
多吃一些富含维生素的时令蔬菜,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用。
春分防春困食物2、鱼和瘦肉:
鱼肉不会增加脂肪的堆积,还有健脑作用。科学研究发现,人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,它们的能量高、脂肪少,经常食用能使人有效保持旺盛的精力,西方人吃牛肉多,所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。
春分防春困食物3、水果和饮果汁:
水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。
春分防春困食物4、姜:
姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身。
春分防春困食物5、牛奶:
牛奶中的钙能清除紧张情绪,还可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
营养专家提醒您:在喝奶时应注意不能单独喝牛奶,否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。另外如何选择牛奶也是有讲究的:专家推荐三元“舒释奶,舒释奶富含蛋白质、钙和B族维生素,为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质;钙可以抑制神经的紧张亢奋,使人心情舒缓;铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能。
-
描写立春时节的作文范例(通用18篇)
描写立春时节的作文范例篇1立春十余天后的一个早晨,天上下着纷纷扬扬地飘着雪花,我和爸爸出去跑步,雪落在我的帽子上一会儿就化成了水。回到家里,我的帽子上湿乎乎的。这时,爸爸见我帽子上湿乎乎的,就问我:为什么雪落在帽子上就化成水了?我想了半天,这才说:是头上热,雪落...
-
2022年骨灰下葬黄道吉日查询一览表(精选12篇)
2022年骨灰下葬黄道吉日查询一览表篇120xx年6月3日,农历20xx年五月初九,星期六,冲兔(乙卯)煞东20xx年6月4日,农历20xx年五月初十,星期日,冲龙(丙辰)煞北20xx年6月8日,农历20xx年五月十四,星期四,冲猴(庚申)煞北20xx年6月14日,农历20xx年五月二十,星期三,冲虎(丙寅)煞南20xx...
-
预防艾滋病宣传活动策划书(精选15篇)
预防艾滋病宣传活动策划书篇1主办单位:xx大学校团委承办单位;xx大学青年志愿者协会活动时间:20xx年12月3日活动地点:xx大学校南区活动主题:遏制艾滋,履行承诺活动内容:1、制作宣传报:我协会以板报形式将有关艾滋病的预防,治疗知识宣传给所有同学。2、艾滋病宣传单的发...
-
白露时节的谚语(精选5篇)
白露时节的谚语篇11.耕后耢下,减少蒸发。2.上午耕到十一点,全部耢下才家转。3.下午收工前,耢下保墒全。4.宁可晚回家,把地全耢下。5.耕得深,耙得匀,地里长出金和银。6.深耕不细耙,苗子难出齐。7.深耕不耙深,苗子难扎根。8.犁要深细,耙要透平。9.贪耕不耙,枉把力下。10.光...