国庆老年人旅游的注意事项
旅游是老年人亲近自然的休闲方式,享受美好的风景、体会各地风土人情,但是,老年人一般体质都比较弱,如果再缺乏旅行卫生防护知识,就很容易发生多种疾病。
因此老年人出外旅游应注意以下几件事:
第一、旅行前要做健康检查,预防旅行途中旧病复发。老年人自我感觉没病时,也并非真的无病,只不过有些潜在的病尚未暴发而已,一旦发现有不适宜参加旅行的病症,就应当机立断放弃旅游而就医。外出前切不可忘记带常用药,并且注意及时服药。
第二、老人出游最好是参加集体行动。旅行,最好有照应。这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地,老年人也不要独自出行,以防发生意外。
第三、乘车时,要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足,都会诱发晕车、晕船,可在开车前30分钟吃些防晕药,在开车时可闭目养神,精神放松,头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜;尽量避免长时间处于坐位姿势。
第四、老年人行走要小心。要防止意外伤害,时刻提防,除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外,尽可能拄一手杖,以增强身体的支撑能力。
第五、要避免过度疲劳。睡眠时间有保障。旅行日程安排不要太紧,活动量不要太大,要留有充分的时间休息、睡眠,而且要避免夜间乘车。休息不好,疲劳乏力,就容易诱发一系列的病症。
第六、外出时最好自备餐具和水杯,对各地的风味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生,饮食一定要有节制。老年人在旅途中饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜水果,不食心里没底的食品和饮料,不食未经煮熟的海鲜野味。住宿条件不求豪华,但要舒适安静,与人同住一个房间相互之间可有个照应;每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
老人出游必备药物
1、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压者,可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物,如消心痛片、硝酸甘油(油食品)片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用,防止病情加重或旧病复发。
2、防晕船晕车药。平时易晕车船者,可带胃复安片、乘晕宁片,于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者,可在上车船后3至4小时加服一次,效果更好。
3、解热镇痛药。由于旅游种种原因,常有伤风感冒,为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片,以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的,当有头痛时涂于两侧太阳穴处,清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬,患处涂点清凉油,其效果也不错。
此外,因为外出饮食卫生较在家差,为预防旅游途中患胃肠道疾病,可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等,以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。
-
2022国庆大阅兵文章(精选18篇)
2022国庆大阅兵文章篇1六十八载奋斗创业,一甲子春华秋实。伟大的祖国中华人民共和国迈着雄健的步伐,走过了60年光辉历程,迎来了六十八华诞。10时整,中共中央政治局委员、北京市委书记刘淇宣布庆祝大会开始。60响礼炮响彻云霄,60名佩带着红领巾的少先队员行少先队队...
-
关于国庆长假的作文(通用17篇)
关于国庆长假的作文篇1今天早晨,我们一家三口人怀着激动的心情来到--平海。准备去看望那美丽的朋友。我刚一下车,就迫不及待地冲向海边。啊!大海正在涨潮。我站在堤岸上,看着以往的朋友,发现朋友变了,变了,变得更加美丽;变成了水的世界:水的天,水的地,水的色彩,水的造型...
-
国庆节去哪里旅游比较好
人们喜欢在国庆节去旅游,国庆节旅游自然就会挑一些比较好的地方,但是很多人不知道如何选择。下面本站小编精心整理了国庆节旅游比较好的地方的相关资料,希望可以帮到你!国庆节旅游好的地方1:四川九寨沟推荐理由:秋天是九寨沟最为灿烂的季节,五彩斑谰的红叶,彩林倒映在...
-
2022年金秋迎国庆祝福语(精选5篇)
2022年金秋迎国庆祝福语篇11、手机响了吧,短信多了吧,祝福到了吧,心情爽了吧,有点烦了吧,那就删了吧。2、国庆节快到了,长假漫漫,你打算怎样过?有女孩了吗?如果没有,我能代替么?3、工作是做不完的,身体可是累得垮的,健康是生命的成本。多多善待自己吧!国庆节假期你该歇歇了。...