端午节怎么健康吃粽子
端午到,粽子飘香。粽子是端午节的节日食品,但是,端午节怎么健康吃粽子呢?下面,本站小编为大家介绍一下端午吃粽子的养生秘方,欢迎大家阅读。
端午吃粽子的养生秘方:
1.食用前需充分加热至软。
另外,还要少吃,选择健康类粽子,多喝清茶,不吃过期和发霉变质的粽子。有胃病的人选择白米粽食用,尽量少蘸糖。
2.粽子要充分加热,煮热变软后才能吃。
3.如有胃病的人吃粽子可选白米粽,别蘸糖,不要吃得太甜。
4.有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。
5.吃粽子时最好能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,有节制的食用,一次少吃一点,可选择迷你粽子。
端午节养生8种食物:
1、糙米:畅通肠道。
2、魔芋豆腐:促肠道蠕动。
3、海带:排毒养颜,肠蠕动的“加速器”。
4、黑木耳:清肠道。
5、猪血:助肠道解毒。
6、蜂蜜:润肠、美容。
7、酸奶:促进肠道消化。
8、花生:强健肠道。
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