新年睡眠有什么法则(精选5篇)
新年睡眠有什么法则 篇1
保持有规律的作息时间。
尽量固定每天起床与睡觉的时间,尤其是起床时间。有规律地起床有助于晚上有规律地入睡,感到有睡意时要立即上床。
新年睡眠有什么法则 篇2
床只作睡觉之用。
不要在床上看电视、打电脑或看书,做这些事情会影响睡眠。如果一定要在睡前阅读些东西,开一盏15瓦的灯足矣。
新年睡眠有什么法则 篇3
远离刺激性的物质,这样能让你美美地睡个好觉。
喝咖啡尽量在早上,晚上避免吃有刺激性的东西,如巧克力、含咖啡因的苏打水和茶,这些东西会延迟睡眠时间且不能保证睡眠质量。
新年睡眠有什么法则 篇4
以饮料替代酒水
老年人喝少量白酒可以起到舒筋活血的目的,喝多了就会麻痹身体,有损健康,年轻人如此,老人们就更加喝不得了,所以老年人最好以饮料代替酒水。
新年睡眠有什么法则 篇5
饮食过饱、过咸,酗酒、吸烟,或过度兴奋都可引起血压升高,甚至出现急性心肌梗塞及中风。有高血压、心血管疾病的人,在年节期间还是要以清淡饮食为宜,不吃口味重、太咸的食物,不能暴饮暴食、饮食过量。
春节饮食建议三
若家中有糖尿病人的话,请依照营养师饮食计划,运用替换方式,以同等分量的年节食品取代日常同类别的食物。
-
二年级关于春节的作文(通用28篇)
二年级关于春节的作文篇1大年三十是农历的十二月三十日,是一个团圆的日子。大家带着愉快的心情回老家过年,家家户户挂起了红灯笼,贴起了红对联。我和爷爷贴好对联,下午我们全家一起准备年夜饭,把烧好的饭菜都端到了桌子上,放起了鞭炮,关上了门开始吃年夜饭。我家今天...
-
2023兔年春节短信祝福语句子(精选31篇)
2023兔年春节短信祝福语句子篇11.新年祝你乐开花:美丽胜鲜花,浪漫如樱花,吉祥似雪花,运气逢桃花,富贵赛牡丹花,芬芳攀过茉莉花!2.一朵花采了许久,枯萎了也舍不得丢;一把伞撑了很久,雨停了也想不起收;一条路走了很久,天黑了也走不到头;一句话等了好久,今天我总算可以对你说:新...
-
初中春节作文400字(通用26篇)
初中春节作文400字篇1我们国家的节日有很多,例如:元旦,清明,端午,春节……但是我最爱的节日还是热闹的春节。春节的前一天称除夕。因为除夕常在夏历腊月二十九或三十日,所以又称除夕为年三十,是我国最重要的传统节日之一。在这天晚上家家户户都会吃年夜饭。吃完饭后,吃...
-
热闹的春节作文(通用27篇)
热闹的春节作文篇1每一个地方都有每个地方的习俗,在我的家乡广西,最热闹的时候非春节莫属了呢!按广西的习俗,整个春节最忙的一天就是除夕了。不仅大人们忙里忙外,就连平时最贪玩的孩子们,也没有闲工夫去买那些好吃的,好玩的东西。那么他们都在干什么呢?高个子的孩子...